對于想減肥或者是保持身材的人來說，減脂是最直接有效的方法，除了方法要用對，燃脂時間也是有講究的，不然有可能做再多運動也是事倍功半，所以知道一些無限極适合燃脂的時間，才能有效幫助到我們減脂。以下的時間表，大家記得收藏起來哦~

1.早晨的6點到8點，在早晨的6點到8點，這一時間段，基本上就是我們醒來的時間段。我們在這一時間段，應該怎麼做呢？其實，我們就應該在這個時間段開始補充水分。多喝點水，對于改善我們的新陳代謝是非常有好處的。

并且，我們需要在這一時間段，控制好自己的排便。我們應該有一個規律的排便，這樣，我們才會感覺到腸胃比較舒适。并且，這樣還能很好的幫助我們緩解脂肪在腹部堆積，幫助我們改善自身健康。并且，在這一時間段排便的話，還能很好的有肚子去消化吃下去的食物，這對于幫助我們維持好自身的體重很有好處。并且，我們還可以選擇在這一時間段散散步，這對于幫助我們減肥很有好處。

2.早晨的8點到10點在早晨的這個時間段，基本上，我們都是在工作的。工作比較忙的話，很容易就會給我們的腹部造成比較大的壓力，可能導緻腹部脂肪的堆積。并且，到了這一時間段的話，尤其是在10點左右的時候，我們會感覺非常餓。

對此，如果說我們比較餓的話，我們不妨就可以吃點小零食，又或者是喝點茶，這對于改善我們的饑餓很有好處。可以很好的緩解我們的饑餓感，對于我們的自身健康是非常有好處的，所以，我們不妨在這個時間段，稍吃點東西是很有好處的。

3.中午11點到12點

基本上，我們在這一時間段，就是我們吃飯的時間段，我們要保證飲食的豐盛。多吃點新鮮的蔬菜水果，這對于改善我們的自身健康是很有好處的。像是一些主食類的食物，蛋白質含量多的食物，魚，蝦，奶制品等等。這些食物，對于我們的自身健康是非常有好處的，對此，我們不妨經常吃點這些食物，或能很好的改善我們的自身健康，對我們的身體健康無限極有好處。

4.中午的12點到1點，在這一時間段，其實我們不妨就可以睡睡午覺，休息一會，對于我們整個身體的精神都是很有好處的，以保證我們下午的精神充沛。這對于我們的自身健康是非常有好處的事情。但是，需要注意的是，如果說我們是在辦公室睡覺的話，我們不能趴着很久，以免對自身神經不利。

5.下午的2點到5點，基本上，這一時間段，我們就是在繁忙的工作。到了這一時間段，其實我們工作累的話，就可以站起身來走一走，這對于改善我們的自身健康很有好處。并且，我們還應該有一個下午茶時間，補充點自身所需的營養。注意做好少吃多餐，這樣做，對于改善我們的自身健康，進行減肥有好處。

6.晚上6點到9點，到了這一時間段，不僅僅是我們的吃飯時間，而且，我們可以選擇在這一時間段，經常運動，經常運動對我們的自身健康是很有好處的。可以很好的幫助我們改善身體健康，可以做一些有氧運動，一些力量訓練，對減肥是無限極有好處的。

任何的方法都是要講求規律和堅持的，重在堅持、貴在堅持、難在堅持，希望大家都有一個無限極好的身體狀态。

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