大多數人都以為雙下巴、胖臉頰和皺紋是沒有天然療法的，那你現在會很壓抑，因為面部瑜伽能輕松的使你的臉看起來完美無瑕，你隻需要做這些簡單但高效的運動.

一：改善血液循環：在你開始面部瑜伽前必須讓血液動起來，就像是臉部的熱身。因此在開始運動前将手掌放在太陽穴并閉上眼睛，現在将前額的皮膚稍微向兩側拉，盡可能的伸出舌頭，保持這個姿勢，用鼻子吸氣并用嘴巴呼氣，持續幾秒後再放開，這樣做約30秒你的臉就準備好進行終極的大改造咯。

二：塑造下巴曲線：當你可以輕松的塑造出下巴曲線時誰還需要使用化妝品呢？每天隻需要重複一次簡單的運動就可以了，首先你應該将手掌放在下巴兩側，沿着下巴線然後稍微向上推動下巴，刺激頸部肌肉，别忘了把頭擺正，保持這個姿勢一到二秒再放開，每天做至少10到15次便會使下巴輪廓更明顯，試試看吧。

三：緊緻下巴：沒有緊緻的下巴就不會有完美的下颚輪廓，所以這是另一個臉部瑜伽運動，你一定要試試看哦，将食指和中指放在鼻子旁的臉頰上，稍微張開嘴收起下唇并讓它朝向牙齒，在這個姿勢下試着盡可能大的微笑，同時保持收起下唇。

四：強化臉頰肌肉：現在讓我們來鍛煉臉頰吧，為了使臉頰看起來飽滿并讓顴骨變得更明顯，你必須鍛煉面部肌肉，這個運動可以發揮效果，首先将右手的食指中指和無名指放在嘴上，将左手手掌放在左臉頰上，在這個姿勢下深吸一口氣，然後嘗試将空氣推到臉頰上，保持嘴巴緊閉并按壓左臉頰，保持二到三秒然後放松，真是個複雜的運動，因此請務必分開做，力道要溫和，如果感到疼痛或不适要馬上停止。

五：放松眼部肌肉：現在如果強化過臉頰後那眼睛也需要一點時間來放松。可以使用這種運動來擺脫黑眼圈，讓眼睛在失眠後看起來依然明亮清晰。将手指放在眼睛上方和下方形成v字，眼睛應該在中指和無名指之間，食指和中指放在眉毛上，無名指和小指放在眼睛下，在這個位置用手指輕輕拉伸眼睛周圍的皮膚，停留個一秒，然後回到初始位置，這樣重複運動不超過30秒就完成了。

六：塑鼻：整鼻是世界上最受歡迎的手術之一，但實際上你真的不需要開刀來改變你的鼻型，而是做這個運動。雙手輕輕握拳并将它們放在嘴唇上方，實際應該在鼻孔正下方，開始輕輕拉伸鼻子下方的皮膚保持片刻，然後回到初始位置。和往常一樣做個30秒就完成了。當然你無法馬上看到令人興奮的成果，但保持耐心就會發現鼻子變漂亮了。

七：去除嘴角周圍的皺紋：嘴巴周圍的皺紋并不容易消失，這些固執的東西很難纏，唯一可以改變它的是整形手術或是這種面部瑜伽運動。如果你想要嘗試的話請将手掌放在臉頰上，手指指向後方，張開嘴，将舌頭放在嘴裡，然後小心地将鼻子周圍的皮膚拉伸到兩側，同時将舌頭頂向上颚。我知道這看起來很奇怪，但要做個大約30秒，我保證它的成果是值得的。

八：減少額頭皺紋：當說到皺紋時，别忘了前額上的皺紋，每個人都會有，但幸運的是它們并不能消失，你要做的呢就是将手掌放在太陽穴上，然後輕輕的将雙手推向頭皮，如果你做對了你會感覺到額頭和眼睛下方有伸展的，重複這個動作20到30秒享受全新的青春容貌吧。

九：防止眼袋下垂：面部瑜伽不僅可以消除不安全感，還可以預防它們的出現，我不知道你的，但我的眼皮肯定是下垂的，而且這個運動真的有幫到我。将食指、中指和無名指的尖端放在眉毛上，閉上眼睛，向上推動眉毛，直到在眼睛上方區感覺到有微微的伸展，然後再回到初始位置，繼續做同樣的動作大約30秒，面部瑜伽就完成了。

現在在你嘗試整套運動前，你還需要了解更多的内容，面部瑜伽的最佳時間是剛醒來的早晨，這個時間可以調節肌肉。減小前一天晚上的浮腫，所以平常洗臉塗完保濕後，繼續做面部運動吧，不要忘了應該輕柔的對待皮膚，如果運動太激烈可能會受傷，所以不要太大力，最後就是耐心，這種面部瑜伽可以帶來改變，而它是完全自然的手法，這表示效果不會很快的就來，你要做的就是定期且徹底執行，你的臉也會随機的改變。

你知道其他簡單有效的面部運動嗎？在下面留言區中說說吧，不要忘了與你的朋友分享哦！想了解更多精彩生活知識請關注我們！

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