我們認為最簡單的路往往最困難。我們建立這種負面聯系之後，這個人對煙就會産生強烈的反感，以至于身處有煙的環境裡就會覺得不舒服，甚至于對抽煙的人産生強烈的反感。這可能會制造他的工作矛盾，這在戒煙之前的生活中都是不存在的。

被采訪者：馬春樹博士采訪者：《科學探險》雜志社

一、催眠師進行催眠誘導之前，必須展開數次催眠前晤談（Pre-talk）以“取信”于來訪者，與來訪者建立和諧的催眠關系，大有“信則靈”之感。這真的是由于信仰嗎？

馬春樹：催眠前的會談如果說成是取信于來訪者，不如理解成打消來訪者的疑慮以及對催眠可能存在的一些誤解。來訪者對催眠可能持有的觀念是——失去控制，來到這裡後受制于人，失去記憶，被窺探隐私。這些都是對催眠的誤解，pre-talk的主要意義在于消除誤解。帶着這些誤解，來訪者會有害怕的感覺，在這種感覺的驅使下很難完成高質量的治療，所以催眠前的會談很重要。

催眠狀态确實存在，但不是由催眠師制造出來的。催眠狀态是每個人每天都正常經曆的。一個人在一天之内會有好幾次明顯的催眠狀态。比如學生在課堂上聽講，腦中卻想象着下午去公園裡和女朋友散步。至于講台上的老師說什麼，他聽得見卻不知道說什麼。再比如結束了一天的工作回到家中準備休息，在睡着之前的那一狀态，你可以聽見周圍電視的聲音，也許有人走來走去，你很清晰地知道自己還沒有入睡，但對這些都不做任何反應。這種似睡非睡的狀态可以稱為催眠狀态。駕駛也是明顯的催眠狀态的例子，當我們開車在路上時，頭腦中想着今天的工作安排，不知不覺就到了單位。這是在潛意識的主導下，其實是潛意識在“開車”。所以催眠狀态并不是超乎正常狀态的一種，而是我們每天都會經曆的狀态。潛意識在比較開放的狀态下，打開了與無意識的門，此時潛意識對于積極的暗示更容易接受。

催眠師希望能夠通過人工誘導，引發這種狀态，然後給出合理的、積極的暗示，使得他的行為做出積極的轉變。這就是催眠治療，是一種自然狀态，而不是任何超自然的事情。“催眠”兩個字本身會給它帶來造成誤解的意義，但是因為沿用的時間太久而這麼用下來了，也沒有想到更合适的詞語可以替代了。

二、您認為人人都可以被催眠嗎？為什麼？

馬春樹：如果我們用一種給出暗示的方法，那麼接受這種方法的人會有差異，這就産生了所謂的暗示感受性。這種差别的表現正是要求催眠師根據不同人接受信息的方式，量體裁衣地給出适當的催眠暗示來誘導，于是每個人的誘導方式都需要調整，有所差異。因此，不僅每個人都可以被催眠，而且當我們發現來訪者對催眠産生阻抗時，我們就會知道這可能就是産生問題的原因。通過處理和管理這種阻抗（“沖突”的學名叫阻抗——這種阻抗的出現反映出生活中的問題），進而利用阻抗開展工作時，其實就是在對來訪者進行治療了。

三、目前國内一些催眠從業人員對催眠戒煙戒酒治療，存在哪些錯誤的治療方法？您又是如何操作的？

馬春樹：現在很多催眠師學到的是催眠而不是治療，很多治療的方式是“想當然”。我認為“OK”的創造性思考，動用了他自己的無意識去創造方法，這種想法非常“可愛”，但卻充滿風險，因為這些方法都沒有經過驗證。更大的風險在于一些培訓之中，培訓師鼓勵學員自己創造療法，教授治療師“跟着感覺走”，這些都存在很大風險。

對于戒煙來說，很多人認為非常簡單，讓吸煙的人感覺不好就行了啊？聽起來很合理，是想當然的事，但實在不然。這種方法早有人嘗試過，卻造成了許多社會問題。通過這種方式戒了煙的人，在後來的生活中産生許多困擾，以至于這種方式在以後的戒煙療法中成為禁行的方法。

正确的方法是教會來訪者重新拾起對自己的掌控。不論吸煙舒服還是不舒服，我們都是被煙鎖控制的，這時要做的就是讓他找回對煙的控制。嗜煙的人吸一口煙會覺得非常舒服。我們的治療方式是建立新的聯系，他把把吸煙和舒服的感覺相聯系，有吸煙沖動時，他想找回這種舒适的感覺。我們就可以把這種感覺與另外一件事或事物建立聯系，找到一個替代品。這個連接可以是把手指捏在一起，可以是吸一口氣，也可以是喝一杯水，馬上可以帶回這種舒适的感受。這就好像接電源，打開無意識的大門，把這個連接重新接上。這樣人就不會被香煙所控制。

四、催眠能提高記憶力的科學機理是什麼？實施的手段有哪些？

馬春樹：首先，催眠可以讓人的注意力變得很集中。在催眠狀态下，被催眠的個體不會關注周圍的聲音，而隻是關注在一件事情上。在這種情況下，潛意識的接收能力最強，潛意識和無意識之間是相互貫通的，這些信息很容易進入潛意識，從而大幅度提高記憶力。

其次，記憶力的好壞很大程度上在于提取信息的能力，而不在于收集或儲存了多少信息。在催眠狀态下，來訪者可以輕而易舉地回憶起一天，十天，一個月，一年，十年甚至于二十年前發生的事情，很多事情的細節甚至他當時都沒有注意到。為什麼？潛意識全方位的接收信息，并不挑選，于是這些東西都存在在無意識之中，關鍵在于你用什麼方法去提取。所以，上課時其實記一遍就應該記住了，為什麼課後學十遍二十遍卻都無法記住呢？因為我們沒有找到提取的途徑，或者是不夠暢通。催眠可以使提取的途徑變得流暢，能夠和潛意識有意識的建立起這種溝通，使我們能夠随意的進出潛意識。這就好像到銀行可以随時存取錢一樣。

實施的手段，可以通過催眠師幫助來訪者訓練注意力的集中能力，訓練他潛意識與意識的溝通能力和提取信息的能力。這就像教練訓練運動員一樣，設定好一個系統，就可以随時啟動。

五、您認為目前普通大衆對催眠術誤解最深的有哪5點？

馬春樹：第一點就是認為催眠可以控制人。催眠當然不是控制人，相反，是為了讓人能夠恢複對自己的控制。

第二是認為催眠可以抹去過去的記憶。催眠無法抹去已有的記憶，但是可以改變對這些記憶的看法。

第三認為催眠術可以讓人說出心底的秘密。催眠是無法讓人說出秘密的，除非是本人有意願表述，催眠狀态下可以幫助人回憶起一些事情。

第四，“人橋實驗”、“變成鋼闆”，舞台上的被試者好像完全失去控制，任由催眠式擺布。實際上，在舞台上表演的這些被試者都是夢遊型人格，這類人在人群中占5%，催眠師的主要工作是将他們從人群中挑選出來，經過誘導，他們可以做出催眠師發出的任何指令，從另一角度上來看，這些人具備一定的表演型人格，他們并沒有失去控制，隻是給他們一個表演的舞台。他們極容易接受暗示，進入很深的催眠狀态，表現出各種現象，如感覺不到疼痛，失去記憶等等，給大衆造成誤解，誤以為催眠可以使任何人變得像舞台表演一般。這是不可能發生的。

第五，催眠就是睡覺。催眠是進入潛意識開放的狀态，是一個來訪者與治療師極為開放的交流狀态，絕不是睡覺。

六、您認為目前國内的催眠師在運用催眠術時，常易陷入的誤區有哪些？

馬春樹：首先，催眠是娛樂。人們對舞台催眠師的工作有個定義，即運用催眠的技術娛樂大衆，讓人進入催眠狀态，表現各種有趣的行為，所以是個娛樂行業而不是治療行業。當他使用娛樂方法直接進入治療，就會産生問題。因為舞台催眠都是直接暗示，但是針對病人或來訪者就會收效甚微，無法進入催眠狀态。舞台催眠術原本是為了娛樂大衆，在缺乏心理治療的基礎上應用到治療中顯然不合适。

第二，隻有部分人能被催眠。催眠師首先要測試人的暗示感受性，所以把人分成各類，有人“容易”被催眠，有人“不容易”被催眠，所以治療師會挑選容易被催眠的人做治療。這是一個普遍存在的誤區，就是用暗示感受性的測試來把受試者分類，因為他不能被催眠而拒絕。這隻能說催眠師的技術水平不夠，并欠缺知識。

第三，錯誤的暗示方法。我們會負向或正向給出暗示的時機必須把握恰當。有時給出看似積極的暗示，其實包括了負面暗示的信息。比如“你不會害怕。”這其實是包含了“害怕”的暗示。所以當母親對一個要考試的孩子說“你不要緊張，不要緊張…”實際上孩子必然會産生緊張焦慮的狀态。當治療師以好的心願做出這樣的暗示時，往往會産生負面的效果。

第四，催眠就是治療。人們常以為，會催眠就會治療。實際上催眠和治療是非常不同的概念。催眠隻是導入狀态，治療是如何在狀态下做具體的心理治療工作。而心理治療是專業的行業，需要系統學習，催眠很快就可以學習。

第五，想當然的治療方法。所有的治療方法都是經過多年的積累與研究得出來的，不是想當然的，所以治療師在應用催眠技術時，要十分地虛心學習，不是想當然的創造。

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