芹菜和什麼一起吃-tft每日頭條

芹菜和什麼一起吃

圖文更新时间:2024-12-02 03:06:38

大家好，我是荷媽，每天一道家常小菜，用美食溫暖你的胃。今天用香芹和木耳做一道簡單又清爽的涼拌菜。經常食用，有利減脂降血壓，皮膚也會變得光滑細膩。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）1

芹菜和木耳都是百姓餐桌上常見的食材，經常被做成各種美味佳肴。芹菜、木耳都含有豐富的膳食纖維素，能加速腸胃的蠕動，有利于排出毒素，同時大大的減少身體對脂肪的吸收，兩者一起食用能起到很好的減肥減脂的效果。木耳性平，味甘，含有豐富的維生素，礦物質，鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血，養血駐顔，令肌膚紅潤光澤。所以女性要經常食用木耳，皮膚會變得更加細膩光滑。

下邊一起來看看這兩種食材搭配，怎樣做一道營養又快手的開胃小菜，佐粥，配米飯都很不錯。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）2

芹菜拌木耳

食材：香芹3根，幹木耳1把，大蒜2瓣，小米辣2個，鹽适量，生抽1勺，白糖少許，芝麻油1勺

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）3

做法：

首先幹木耳放碗中，加入1碗溫水泡發。幹木耳隻需要一點點，泡好就很多哦！

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）4

接着将芹菜撕掉筋膜，去掉葉子，洗幹淨後切段，小米辣切塊或塊圈，大蒜切末。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）5

泡發好的木耳淘汽幹淨控水。注意：有些木耳根部沒處理幹淨，要撕掉。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）6

炒鍋加水燒開，放入芹菜段焯1分鐘撈出過涼白開，撈出控水。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）7

木黑也入開水中燙1~2分鐘，撈出過涼水控幹，這樣木耳脆脆的才好吃。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）8

将焯好的芹菜，木耳放入大盆裡，放入小米辣，将香油或芝麻油燒熱，淋在蒜末上

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）9

再放入生抽，白糖拌勻即可。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）10

小貼士：

木耳泡發時間不能太長，否則就會對人體産生傷害。其次木耳和芹菜都有降壓作用，因此低血壓的人要少吃。

芹菜和什麼一起吃（芹菜同它一起拌着吃）11

圖文均為本人原創，抄襲必究。我是荷媽，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，更多家常美味做法，請關注“荷媽美食”！如果你喜歡我的分享，歡迎點贊、收藏、轉發給更多的小夥伴。如果你有更好的做法想要分享，歡迎評論留言，一起相互學習，交流下廚心得！
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