這幾年的電視上關于嬰兒配方奶粉的廣告中，我們經常會聽到“特别添加了DHA”這樣的一句廣告語。聽起來似乎DHA是個很好的餓東西。那麼，dha究竟是什麼呢?孕婦需要補充dha嗎?孕婦dha什麼牌子好?

什麼是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA的保健功效

DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。

母乳中含有長鍊多不飽和脂肪酸，過去認為嬰兒可能通過延伸酶和去不飽和酶将兩種必需C18脂肪酸合成長鍊多不飽和脂肪酸，但因為嬰兒在出生後第一個月相關的酶系統并未發揮作用，無法自身合成，因此，人工喂養的嬰兒錯過了腦中長鍊多不飽和脂肪酸累積的主要階段，并有研究發現母乳喂養兒的認知發育分數比人工喂養兒高得多。

對無法進行母乳喂養兒添加DHA，并與未添加組和母乳喂養組對比考察嬰兒體格發育速率的關系，結果表明，添加組體重一直保持第1位，身長從第3位追至第2位(母乳組第1位)，頭圍升至第1位，DHA的添加提高了嬰幼兒對配方奶粉的耐受性。頭圍的增長是腦發育的重要前提和容量外環境，也是各項生長發育指标中最難增長的，添加組頭圍的增長高于其他兩組，表明添加DHA對促進出生後腦容量發育具有重大意義。

孕婦要吃dha嗎

孕婦有必要補充dha嗎?dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸将會導緻早産、孩子先天性障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體内缺乏葉酸，将會導緻胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體内dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利于減少産後神經衰弱的及抑郁症的發生。

随着社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關部門支持孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，并且降低孕婦早産的風險。所以媽媽們在懷孕期間一定要補充dha哦!

dha對孕婦的作用

1、延長妊娠期預防早産。

孕期補充足量的dha可以将孕婦的妊娠期平均延長1。6~2。6天，對于有早産風險的婦女有延長妊娠期的功效。

研究顯示，我國50-75%的女性都随着孩子的出生經曆一段産後抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“産後抑郁症”。産後抑郁不僅會嚴重威脅産婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導緻嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量dha可減少産後抑郁症的發生。

3、抑制發炎

dha會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha還具有抗衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養顔，媽媽們更要注意保養。

哪些孕婦需要吃dha

1、缺乏礦物質來源的準媽媽。

我們知道，優生的基礎，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的症狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。專家認為，血色素低于110g/L或在臨界值時，就應适當補鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時期生理因素影響，體内鐵的需要量也随之增加，所以此時補充營養劑是必不可少的。

2、挑食、偏食的準媽媽

因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜裡含有豐富的類胡蘿蔔素，若長期偏食就會導緻維生素缺乏，發生營養不良。

3、妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

在孕期，會有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不适。

孕婦dha什麼牌子好

DHA哪個牌子好是很多孕婦的疑問?DHA能有效的補充孕婦自身和胎兒的營養需求，是孕期的必須品，是胎兒健康發育必不可少的營養品。 孕婦DHA什麼牌子好，比較推薦的是紐曼思、童之夢等品牌，這2款都是針對孕婦、哺乳期婦女使用，DHA純度高，安全無污染，易吸收，是很好的品牌。下面就具體來了解一下準媽媽們都會選擇的以下的這幾種品牌吧。

1、紐曼思

品名：紐曼思(原名紐曼斯)DHA藻油軟膠囊

規格：60粒

參考價格：466元

成分及含量：每粒膠囊DHA含量200mg

點評：紐曼思是國内老牌DHA廠家，在國内各個母嬰超市也都有它的蹤迹。紐曼思DHA系列分為孕婦裝、嬰幼兒裝，這款DHA主要針對孕婦、哺乳期婦女适用，直接從海洋單細胞藻類提取DHA純度高，約是普通魚油的3倍。純淨單細胞藻類，未經食物鍊傳遞，完全不介入海洋環境，不含任何色素完全無污染，易吸收。

2、童之夢

品名：童之夢Kid,sAmbiton(DHA AA)

規格：90粒

參考價格：428元

成分及含量：每粒膠囊DHA含量100mg，4mgARA，174.6mg核桃油

點評：童之夢海藻油DHA源自新西蘭，屬于原裝進口的一款産品。最新的DHA ARA雙智配方，高效補充，特别對嬰幼兒智力發育和視網膜都有極好的作用。由于ARA成本較高，市面上很多産品是不含有的。來自美國MARTEK公司的天然藻油原料，非轉基因，無污染，十分安全。并且特别添加了核桃油為載體(市面上很多DHA産品都是用色拉油類的食用油為載體)總體性價比還是挺高的。

3、智靈通

品名：智靈通迪兒軟膠囊

規格：90粒

參考價格：439元

成分及含量：每粒DHA含量100mg

點評：智靈通品牌上市至今已有十年，這款産品是和記黃埔集團旗下和黃健寶保健品有限公司出品的，值得信賴。原料采用的同樣是美國馬泰克的的藻油DHA，隻是在國内工廠分裝的産品。國家衛生部和國家食品藥品監督管理局共同批準的保健食品，功效和成分都有嚴格的标準。

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