飲品是我們日常生活中不可缺少的，它的範圍比較廣，包括各種果汁飲料汽水等等，這其中有的喝了有利于我們的身體健康，而有的還是少喝為妙。我們最常喝的飲品大概就是牛奶和豆漿了，這兩種能夠給我們身體提供蛋白質以及各種營養物質，早晨來上一杯，一上午都是精神滿滿的。牛奶和豆漿喝的時間長了，有時候也會想改善一下口感，我們的眼光自然會轉移到其它的飲品了。但是，現在正值春暖花開的季節，很多人為了能穿上美美的春裝和夏裝，都在忙着減脂瘦身，尤其是過完年以後，大多數人都或多或少的長了一些肉。

牛奶和豆漿的蛋白質含量高，是減脂期的理想飲品，我最近也是抱着牛奶和豆漿不放，看起來，健康營養還利于減脂瘦身的飲品不是那麼好找啊！不過了，這也不是絕對了，像我這種又臭美還有迷戀各種美食的吃貨，總是能想盡辦法滿足自己的味蕾的。早上，去市場上買菜的時候，看見菜攤上的玉米粒粒飽滿，看起來很是誘人，我一拍腦門，立馬就有了主意。我幹嘛天天喝牛奶豆漿，玉米汁也不錯呀！玉米是粗糧，富含維生素、纖維素、葉黃素等多種營養物質，能夠促進腸胃蠕動，對我們眼睛也有益處。要做出香濃絲滑的玉米汁，并不是簡單地将玉米粒扔到豆漿機裡轉一下就完事了，下面看看我是怎麼做的吧！

準備食材

将一個甜玉米去掉玉米葉，沖洗一下，然後橫着切開，接着縱向切開，這樣剝玉米粒更簡便一點，将剝好的玉米粒放入碟中備用。

碗中倒入約600毫升牛奶，家裡有剩米飯的，來上兩湯匙，沒有米飯，用速食燕麥片也可以，當然是無糖的那種。

制作步驟

第一步，開火坐鍋，倒入玉米，加入兩碗清水，沒過玉米粒，調中火慢慢燒開，煮上大約五分鐘，玉米粒開始上浮就差不多了。

第二步，将煮好的玉米粒撈出來，用涼水沖洗一下，濾幹水分，煮好的玉米粒色澤金黃，比生玉米的顔色要深。

第三步，把玉米粒放入豆漿機中，把米飯打散，也放入豆漿機中。

第四步，倒入600毫升牛奶，然後加入400毫升開水，攪拌均勻，牛奶和清水并沒有特定比例，為了補充蛋白質，我放的牛奶比較多，水比較少。

第五步，蓋上蓋子，按果汁攪拌按鈕就行，大約兩三分鐘就完成了，我多攪打了兩次，這樣更加細膩一些。

第六步，打好以後的牛奶玉米汁非常香濃，不介意的話，裡面的渣渣也可以一并食用，不過，我還是将它過了一下篩，這樣更加細膩一些。

将打好的牛奶玉米汁倒入杯中或者碗中就可以食用了，入口清香絲滑，非常好喝，就算是連着喝一個星期也不會覺得膩煩，春日裡的飲品一定不要錯過它。雖然，沒有加糖，但是仍然有一股淡淡的甜味，越喝越覺得喜歡。

溫馨提示：

1、打玉米汁時，加上一些牛奶和米飯，口感更加細膩絲滑，而且玉米為粗糧，搭配上牛奶能夠補充蛋白質，營養攝入也更加均衡一些，至于水和牛奶的比例可以根據自己的愛好定奪，喜歡甜的可以加一些白糖或者冰糖，玉米的話，最好選擇甜玉米。

2、一定要記住，不要把牛奶和玉米一股腦兒扔進豆漿機或者果汁機裡就完事了，把玉米汁放進鍋裡煮至斷生就行，這樣能夠保持它的清香味，我放了很多的牛奶，可聞到的還是玉米的清香味，玉米煮的時間長了，味就淡了。另外，牛奶也不要高溫加熱，這樣容易破壞它的營養價值。

好喝的牛奶玉米汁，春日裡的低卡飲品，無糖高蛋白，入口清香絲滑，減脂期也能放心喝，喜歡的不妨試試，味道真的很贊，喝過的很容易就對它念念不完哦！

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