“叔圈美男”的走紅，既充分展現中年男人“一枝花”的魅力，也讓我們看到成熟男性的魅力和氣質。不過引人稱贊的“魅力男性”隻存在電視熒幕上嗎?實則不然，現實生活中也不缺乏會保養、懂穿搭的男性。

他們雖然業已中年，承擔着生活的重負和家庭的壓力，卻依然可以分身将自己照料的氣質出衆。想知道他們維系年輕的秘訣嗎？其實這一點也不難，隻要保持規律的作息和良好的習慣，少做“這3事”，多吃“2物”。保障營養攝入充足，一準兒讓你精力充沛狀态佳。

一、少喝冷飲

每逢三伏天這樣的酷暑時節，部分男性便喜歡用各樣的冷飲來給自己消暑解渴。不過冰涼的冷飲雖然可以一時給你降溫，帶來舒适的快感。但經常喝這樣刺激的飲品，會給腸胃帶來很大的損傷。

這樣的損害，不僅會降低我們的消化功能，助長體内的濕氣，加速皮膚的老化和面部的衰老。與此同時，腸胃也會逐漸喪失吸收營養物質的能力，帶來很多身體上的不适。可謂是百害無一利，大家千萬要少喝。

二、少熬夜

白天“求生存”的勞累奔波，讓人們不舍得放棄夜晚“這點”屬于自己的時間。很多人經常會熬夜來追熱播的電視劇或打遊戲、刷視頻，以此來緩解白天的疲憊和心中的不悅。

但這樣的電子娛樂不僅會造成更大的身體内耗，同時也占據人體自我修複和調整的時間。如果沒有擁有良好的睡眠的話，白天隻會更疲憊，身心也會不堪重負。所以建議熬夜成瘾的朋友，千萬要放下手機，早早入睡。

若是有入睡困難，經常幹瞪着眼，無法快速進入睡眠狀态的朋友，建議可以嚼點三川歸酸棗仁丸來輔助。它是用優質酸棗仁、蓮子、桑葚和龍眼等衆多天然食材，人工制成的小丸子。

吃起來又軟又糯，彈性中帶着一絲酸甜。通體散發着淡淡的清香，隻是聞着就很宜人。三川歸酸棗仁丸的包裝也十分嚴密，除漂亮美觀的錫箔紙外，還有白色的薄膜做防護，好吃又不會髒手。大家可以在睡前剝開兩顆，來呵護自己的一夜好睡。

三、少久坐

随着電視、電腦和手機的全面普及，很多男性也在一點點喪失自己的“好動基因”。外出打球、運動的男人越來越少，人們被各種電子娛樂活動牽絆在家裡，不舍得放下手機，出去呼吸一下新鮮空氣。

但長時間的久坐，不僅會讓肌肉缺乏力量，皮膚失去彈性，日漸變得松弛。同時身體運轉速度下降，各項機能也随之受阻，常見的“腰酸背痛”就會找上門來，給我們制造麻煩。所以大家平時千萬要自律，每日堅持一定時間的運動。

希望大家日常可以規避這些不好的習慣，搭配着多吃點下面這兩種營養豐富的食物，給自己補充能量，保持充沛的精力。

一、黑芝麻

除富含優質的植物蛋白外，黑芝麻也蘊含多種維生素。日常熬粥或者煮菜時加一點，不僅可以讓菜品更加香郁有味道；它豐富的營養成分也有助于補充能量，讓你氣力更充足。

不過單獨吃來總是有點油膩，不如七度方五黑糕來的美味又清爽。它是用九蒸九曬的新鮮黑芝麻細細磨粉，搭配着黑枸杞和黑米做出的手工糕點。特用低卡的麥芽糖來調和口感，整體甜度适中，又不讓人覺得膩味。

而且七度方五黑糕的口感也很不錯，還有谷物的香醇，殘留在舌尖，久久不散。男性朋友平時工作忙碌，身體消耗大，可以備幾罐在公司，疲乏的時候來幾塊，給自己補充能量。

二、黑豆

夏天真是一個流汗的季節，身體内的能量和營養，也仿佛被陽光一同蒸發到大氣當中，整個人也綿綿的，沒有精神頭兒。每當蔫蔫的時候，就很适合吃點滋養的黑豆，來幫你補充各種礦物質和微量元素，活躍你的神經，恢複你的活力。

不過想快速吸收它的營養，建議大家不要錯過好喝的三川歸黑豆漿粉。它用高品質的黑豆和黑米為原材料，人工匹配現代研磨技術得來的豆粉，粉質細膩均勻，豆香、米香濃郁。

此外，用三川歸黑豆漿粉沖出來的豆漿絲滑香醇，天然谷物的營養。口感溫潤，緩解你口幹舌燥的同時，又帶給你百倍的滋養。平時行色匆忙的朋友，可以帶幾袋放包裡，随時為自己補充。

其實，保持年輕的方法一點也不神秘，隻要從生活小事入手，培養良好的生活習慣，多吃營養滋補的食物，就可以維持年輕的狀态與活力。

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