糙米怎麼做成飯團-tft每日頭條

糙米怎麼做成飯團

生活更新时间:2025-01-25 01:52:30

糙米怎麼做成飯團（這樣的糙米飯團沒人能抗拒）1

糙米是優質碳水化合物比白米飯有營養很多加入喜歡吃的蔬菜攪拌在一起美味盡享

By 十五日食記

用料

糙米 200克
清水 350克
生抽 1勺
香菇 50g
雞蛋 1個
洋蔥 20g

做法步驟

糙米怎麼做成飯團（這樣的糙米飯團沒人能抗拒）2

1、準備食材:香菇切丁，圓蔥切丁，雞蛋炒熟備用，糙米飯提前準備好

糙米怎麼做成飯團（這樣的糙米飯團沒人能抗拒）3

2、鍋内倒入少許油，将香菇洋蔥爆香，加入煮熟的糙米飯和雞蛋，拌炒均勻，加入一勺生抽，适量鹽即可

糙米怎麼做成飯團（這樣的糙米飯團沒人能抗拒）4

3、糙米飯團完成

糙米怎麼做成飯團（這樣的糙米飯團沒人能抗拒）5

4、用碗倒扣盤中，好看又美味

小貼士

糙米飯要提前浸泡1個小時後焖煮哦

糙米的營養功效

1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體内新陳代謝，内分泌異常等。

2. 糙米能治療貧血；。

3. 糙米能治療便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用。

4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。

5. 糙米能使細胞功能轉為正常，保持内分泌平衡。

6. 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體内吸收有害物質，達到了防癌的作用。

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