哈喽大家好，我是SuJi，今天這期是關于一個酵素、青汁、熱控、纖體合集。

對于一些你們傻傻分不清楚的産品到底有什麼作用，今天就來一個大科普，如果你對這些感興趣的話就跟着我看下去吧。

一

酵素

（1）酵素是什麼？

首先酵素這個名字它來源于日本，近幾年才流行到我們國内來，所以很多人聽到酵素這個名字就覺得高大上。

那它其實換作我們中文的讀法就是酶，酵素酶它并不是一個外界的東西，它是我們體内本身就需要的一個物質。

并非是這種保健品吃進體内，腸胃消化分解掉以後還會是你吃進去的這個有效果的酵素酶，并不是。

因為酵素酶在你的腸胃消化道走了一圈以後，在它還沒被消化之前，就已經被吸收到面目全非了，所以當時的功效就不存在了。

這就是一個普遍的誤區，其實酶是在我們身體内所需要的一個物質，并不是一個吃進去有效的。

（2）酵素的作用是什麼？

那酵素酶的作用是什麼呢？因為我們每天吃的食物最終都會轉換成營養被身體吸收進去。

那我們吃進去的食物是如何轉換變成營養的呢？這個時候就需要我們現在所說到的酵素酶。

它會把吃進去的食物都轉化成小分子的營養成分，通過我們的血液輸送到身體各處。

因為我們血液裡的毛細血管不能通過食物那麼大的分子的東西的，所以需要酵素酶把食物轉換成小分子的營養，分解。

然後讓它通過血液滿足我們全身上下各個部位所需要的營養，所以這就是酵素酶的定義。

它可以促進體内各營養物質的吸收，提高免疫力和提高代謝。

（3）酵素酶到底有沒有效果？

那酵素也就是酶到底有沒有效果呢？第一個塗抹式的酵素是絕對沒有效果的。

因為酵素酶是大分子的，不會被皮膚吸收，被阻擋在角質層的外面，無法進入到皮膚裡面，所以就無法發揮它的任何作用。

當然這期内容裡面也不是完全否認酵素是一無是處的東西，比如說一些水果酵素，它們在發酵了以後有些營養物質會更容易被身體吸收。

甚至會生成一些新的對健康有益的物質，但其實這些都比不上直接吃水果來的好。

那有些人會做自制酵素，其實那些都并不是酵素，隻是一個發酵的食物，就相當于發酵的酸奶，隻能算是一種食物而已。

酵素并不是一般人能簡單的做出來的，所以這個誤區大家還是要搞明白一下。

其實酵素能帶來的最大作用其實還是心理作用，可能你吃上它以後，你會調整你的心态。

從而在不知不覺中調整了你的飲食，你的作息，你的生活方式，所以你功效在于這些酵素産品。

然後也有一些是可能加入了有效的成分，所以你吃了這款酵素你會覺得有效。

但是可以看到一般的酵素包裝上面都會寫營養輔助食品，所以多半呢效果不是太明顯，隻是起到一個輔助作用。

那如果你見到效果異常明顯的話，就要注意是否有損傷身體健康的成分。

二

青汁

（1）青汁是什麼？

接下來我們來說青汁。那青汁它是什麼東西呢？

想必大部分人都知道它是來補助你缺失的蔬菜營養，正常的青汁都是由羽衣甘藍和大麥嫩葉的原料制作成的。

像這款它的日文名字叫做大麥若葉，這個若葉就是嫩葉的意思，所以換做我們中文名就是大麥嫩葉。

其餘的材料就不限制，隻要你無毒，含豐富優質的維生素和礦物質，還有葉綠素的蔬菜都可以做成青汁的原料。

那青汁的口感喝過的人應該都知道就是像喝一杯青草汁做成的飲料，就是等于跟吃草一樣，沒有什麼好喝可言，都感覺自己像一頭羊。

（2）青汁有什麼作用？

青汁的具體作用就像我們剛才前面說到的它裡面它含豐富的維生素，還有豐富的食物纖維、氨基酸、微量元素等等。

所以能夠補充身體缺乏的蔬菜以外呢，還能加快身體的新陳代謝，并且可以起到阻止糖分和脂肪的吸收。從而可以有一定的減肥瘦身功效。

（3）青汁到底有沒有效果？

那說了這麼多，這裡一定會有人要問，與其喝這些又貴又難喝的草味飲料，為什麼不直接多吃幾打蔬菜呢？沒錯，這就是日本人為什麼發明青汁的原因。

因為對于日本人來說，他們的蔬菜都偏貴，超級貴，他們的肉類和海鮮偏多，所以平時的飲食中蔬菜都偏少，導緻他們很容易營養不均衡。

所以就發明了青汁等各種可以補充蔬菜營養的輔助食品。那當然在我們大天朝我們中國來說，青汁這個東西是可有可無的。

因為我們國内可以随随便便吃到大把的蔬菜菜，所以根本就不需要喝青汁這個東西。那簡單點來說，就是青汁适合像日本人這種沒有蔬菜可吃的國家的人來喝。

對于我們中國人來說，大天朝這麼物質充足，青汁是一個可有可無的産品，當然不排除你平時非常忙，忙到沒有時間去補充蔬菜。

或者你出國一段時間，你可能有一段時間沒有辦法長期吃蔬菜的情況下，那個時候青汁就起到作用了。

反正就是你沒有辦法吃蔬菜的時候，你可以用青汁這款産品來替代。

（4）青汁的選擇

關于青汁怎麼選擇呢？我覺得青汁好壞取決于它的原材料和它的加工工藝這兩方面。

要保證它的有機培養和它的原料最營養還有無添加這種純正的青汁在國内的話比較少。

相比起來，國内的工藝技術會晚于國外十幾年左右。

所以我自己個人并不是很推薦買國内市售的青汁還有散裝的青汁，最好的青汁呢還是一定要買純日本的進口的。

就是在日本當地種植、當地生産以及當地包裝的，如果是日本本國内生産的話，會在包裝上面寫一個國産，這裡的國産就是在日本國内國産的意思。

那如果沒有寫國産的話，也會寫在什麼什麼地生産的，隻要保證這款青汁它是在日本本土生産的話就是ok的。

如果是像這款山本漢方的大麥若葉青汁，它的包裝上就沒有很明确的寫明是哪裡生産的。

并且他們在網上就有明确的表面自己這款産品的原産地是在中國的雲南省。

但是因為這個牌子很大牌，口碑也很好，所以這款國産的也并沒有什麼問題。

不管是日牌國還是日牌日産，隻要你們盡量選擇靠譜的大品牌都是ok的。

三

熱控

（1）熱控是什麼？成分&作用？

接下來就是熱控了，熱控顧名思義就是控制熱量的意思。我們先來說一下它的成分，因為說了成分之後你們大概就會知道它有什麼作用了。

一般的熱控裡面基本都會有以下幾個成分，像fancl這款熱控丸裡面就有鸠龍綠茶精華，這個成分主要是阻隔阻隔人體對甜食，碳水化合物和油膩食物的吸收。

另外還有甲殼素和殼聚糖，組成了蝦殼蟹殼等物質，和纖維一樣不會被人體吸收又可以吸油，這樣吃進體内的油脂能被它吸收掉再排出體内。

還有一個成分叫白芸豆，它是防止和阻隔澱粉類食物的吸收，抑制澱粉轉化為糖分。

最後還有一個非常重要的成分就是桑葉精華，它是針對我們正常的三餐出現頻率最高的粉，面，飯等高糖分食物，控制它們的卡路裡吸收。

另一方面堵在我們小腸裡面，吸收糖分的孔洞，并且形成一個屏障，控制糖分吸收的同時穩定了血糖，讓胰島素分泌正常，身體也就不容易發胖。

大家聽了以上的成分之後應該就知道熱控産品普遍的作用就是控糖，控脂，控油等等。

（2）熱控到底有沒有效果？

其實說白了熱控産品基本上不會讓你胖也不會讓你瘦，它們并不是減肥藥，大家不要誤解了，隻是起到一個控制的作用。

比如說你某天吃大餐吃了很多，隔天長了三四斤左右，但是吃了熱控以後你隔天隻長一到二斤左右。

所以并沒有任何的減肥作用，隻是讓你不會變的更胖。我也是搞清楚了他們的功效所以才會持續一直吃。

（3）熱控的選擇&服用方式

對我身體有效的是fancl這款熱控的大人版，我自己是知道它們不會讓我瘦下去，但是它們起碼不會讓我增長體重。

我是建議大家在有準備吃大餐之前服用，因為它一天隻能吃一次，不可能從早到晚一天三頓都吃它。

這樣對身體也并不是很好，并且會有依賴性，所以可以在吃夜宵，燒烤和火鍋這些場合的時候服用它是最有效的。

另外我最近還入了賢者的食卓，fancl是藥丸型的會比較方便，但是這款是一包一包粉末型的，并且它是三餐可以用的。

所以還是老話根據自己的需求去選擇，如果就喜歡吃夜宵，晚餐分量很大的推薦fanc。

如果一天三餐的量都很正常，但是不怎麼運動，怕體重會長的話可以試一下這款。它可以加在飲料，咖啡或者茶裡面喝的。

希望大家能搞清楚熱控它并不是減肥藥，它隻是控制熱量，不讓身體過分吸收的一個東西。

四

纖體&燃脂

（1）纖體&燃脂是什麼？

最後我們來說到纖體和燃脂，因為我手頭上暫時沒有這一類的産品，所以隻能給你們看圖片。我之前是有吃過，但是基本沒怎麼吃。

剛才的熱控它是起到一個從外界吃進體内，控制熱量的作用。

纖體和燃脂産品的功能是起到一個燃燒體内原有的脂肪，提高身體新城代謝的作用。

（2）纖體/燃脂丸服用&效果

這一類産品一般都需要搭配運動才比較有效，并且需要長期堅持。如果你吃了燃脂丸但還是照樣一整天不動的話，那吃了就等于白吃，是沒有效果的，所以一定要搭配運動。

運動過後你體内本身的脂肪就會活躍起來，這個時候搭配燃脂丸的藥效，會使脂肪加倍燃燒。

所以基本上還是起到一個輔助的作用，不要指望你吃了它不動就能幫你燃燒脂肪，天底下是沒有這麼美好的事情的。

建議大家服用纖體燃脂丸一般是在早餐吃完飯以後或者運動前半小時之内，上班族或者上學族要出門之前都可以吃一粒。

因為在接下來上班上學移動的途中，你的身體也是在活動和運動的，所以比較适合搭配燃脂丸來吃，可以增強體内的熱量和脂肪的燃燒，從而起到一個瘦身的效果。

好啦，以上就是這期分享的所有功課啦，其實最後還是要提倡大家觀念要正确。

說白了這些産品都是有局限性的，他們隻是起到一個輔助的作用，錦上添花的感覺。

所有如果你真的想瘦身塑形和排毒的話，還是要保持自己良好的生活習慣，以及健康的飲食和合理的運動。

也希望給那些搞不清這些日系保健産品的妹子起到一個參考。

那我們這期科普雞的内容就到這裡啦，下期見，拜拜~

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