1.早上起來喝一杯水

夏日裡每天吹空調少不了，一大早起來感覺口幹舌燥、皮膚幹燥。那早上起來喝一杯水就有助于滋潤我們的皮膚和内髒，喚醒我們的肌膚。還可以起到清潔腸胃、沖淡胃酸、減輕對胃部的刺激，讓胃處于一個更健康的狀态。

2.早起十分鐘，做一個拉伸

每天早起十分鐘，給我們的身體做一個簡單輕松的拉伸，可以靈活我們關節，疏通我們的經絡，舒展我們的肌肉，美化肌肉線條，每天堅持做可以提升我們自信心。

3.每天按時吃一日三餐

早餐非常重要，一定要記得吃。經常不吃早餐會影響人的精力和體力，還會影響人的工作效率和學習效率，記憶力和專注力也會收到影響，所以充滿元氣的一天要從早餐做起！

每天按時吃飯，保證身體充分的能量，保持健康的身體，保持良好的狀态。

4.出門前給自己一個微笑

沒有人會拒絕向他微笑的人，包括你自己。經常微笑的人，勇敢快樂，運氣也不會太差。當她微笑着面對生活時，全世界都會是美好的。

5.保持平常心

沒有一帆風順的人生，生活和工作總會遇到不如意，凡事不過分為難自己，多往好處想想，保持一顆平常心，遇事會更灑脫、從容。

6.養成寫便利貼的好習慣

生活和工作各寫一張便利貼，把重要的事情安排先做，次要的事情後做，做好一件劃掉一件，有計劃有節奏地安排每一天，不慌不忙，也會讓你過得充實又有成就感！

7.每天喝夠8杯水

有一句話說得好：“水是伸入體内的清道夫”。平時多喝水可以增加身體的代謝；可以防眼幹，避免視力快速下降；易于食物消化，可以通便；可以讓皮膚保濕潤澤，是身體健康最好的營養品。

8.保持充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣

有人雲：“睡眠是最好的十全大補藥。”它也是最好的美容良藥。

睡眠也是一種非常有效的減壓方法，讓大腦和心髒得到充足的休息，可以緩解疲勞和壓力。良好的睡眠可以促使骨髓中的白細胞和紅細胞的生産，促進血液循環，提高身體的免疫力和抵抗力。

9.每天運動至少30分鐘

每天的運動不能敷衍了事，保證30分鐘以上的運動才會更有效果。經常運動的朋友身材不僅不錯，氣色也非常好。堅持每天運動，人的情緒會更加的穩定，心态會更加平和。

10.每天閱讀，給自己加油打氣

經常給自己加油打氣，多鼓勵自己，多贊美自己，保持每天都閱讀30分鐘以上，讓自己每天都能獲取一些新的知識，增強自己的知識儲備，擴寬自己的認知範圍，隻要每天進步一點點，積累下來，一定會越來越優秀，越來越強大。

堅持每天把自己的小事做好，一點點去改變，一點點變優秀，慢慢來，不簡單‬也‬不會太難，堅持每天‬做‬下去會變得越來越輕松，相信自己一定可以，加油吧，我們一起慢慢變美變優秀！

以上就是我今天的分享，如果給你帶來了啟發和‬幫助，動動手指為我點個贊‬呗，我是‬珍心‬悟‬，謝謝你的支持，我們一起‬努力吖‬～

配圖：網絡‬

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