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來大姨媽可以吃什麼

生活 更新时间:2025-04-26 00:44:23

來大姨媽可以吃什麼?富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝髒、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等 ,今天小編就來聊一聊關于來大姨媽可以吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

來大姨媽可以吃什麼(适合月經期吃的食物)1

來大姨媽可以吃什麼

富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝髒、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

富含維生素A的食物:動物肝髒、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、莴苣、橙子、杏、紅薯等。

富含維生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

可适當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。溫暖身體的食物:寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。

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