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飯後喝酸奶真的能助消化嗎不一定

生活更新时间:2025-02-03 23:52:51

俗話說“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”

消化吸收好，才能身體好

而想要吸收好

就要注意你的飲食習慣

“飽飯後喝杯酸奶”

“常吃湯泡飯”

“運動後馬上進食”

這些習慣都對嗎？

來聽聽專家給咱們圈友正确解答

過午不食餓治百病？

飯後喝酸奶真的能助消化嗎不一定（飽餐後喝杯酸奶助消化）1

杜時雨

中日友好醫院

消化科主任醫師

答案：不正确

首先治百病的方式是不存在的，任何方式無論對身體有什麼樣的益處，都不可能治百病。

但是過午不食屬于一種生活習慣，對于不同的人，他的生活習慣是不一樣的，如果他長期處于一種規律的生活習慣下，那麼對他的身體可能會有一定的好處。但如果是紊亂的生活習慣，那麼無論吃還是不吃，都會對身體有害處。

飯後喝酸奶可以助消化？

飯後喝酸奶真的能助消化嗎不一定（飽餐後喝杯酸奶助消化）2

賈凱

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

營養科副主任醫師

答案：不可以

喝酸奶助消化，這個說法是不對的，從酸奶的這種成分上來看，它不能幫助消化，但是它更容易被消化。

不建議大家飽餐之後再喝一杯酸奶，我們可以留一點肚子，别吃太飽，最後再補充一杯酸奶，這樣是正好的。

常吃湯泡飯好嗎？

飯後喝酸奶真的能助消化嗎不一定（飽餐後喝杯酸奶助消化）3

馬麗娜

首都醫科大學宣武醫院

老年醫學科副主任醫師

答案：不建議長期吃

湯泡飯跟粥是不一樣的，粥如果煮的特别爛，就算吃的時候直接咽下去，到胃裡也能消化，而湯泡飯通常是米飯加上水，米粒仍然是完整的，沒有破碎，如果不仔細咀嚼，到了胃裡之後，就會加重胃腸道負擔，可能引起胃的不适。

長期吃湯泡飯的話，對胃腸道的損害還是比較大的，容易引起慢性胃炎等疾病。

運動後馬上吃飯會導緻消化不良？

飯後喝酸奶真的能助消化嗎不一定（飽餐後喝杯酸奶助消化）4

劉正新

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

消化内科主任醫師

答案：是的

運動之後馬上吃飯會導緻消化不良，是有一定的道理的。因為我們運動的時候，心髒的供血基本上都在四肢，這個時候我們胃腸道的血液相對來說就會減少。如果運動之後馬上吃飯的話，會加重消化器官的負擔，就會出現一些消化不良的症狀。

【建議】運動後等到呼吸平穩、心髒跳動恢複，處于平靜狀态下，再吃東西。

主編｜關芳

來源： CCTV生活圈

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