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老年人失眠的原因有哪些

生活更新时间:2024-12-12 15:59:10

老年人失眠的原因有哪些?生理性因素，人體的神經細胞随年齡的增長而減少，而睡眠是腦部神經細胞的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠是最常見的一種，下面我們就來聊聊關于老年人失眠的原因有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

老年人失眠的原因有哪些

生理性因素，人體的神經細胞随年齡的增長而減少，而睡眠是腦部神經細胞的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠是最常見的一種。

心理社會因素，各種心理社會因素，均可引起老年人懷念、憂傷、煩惱、焦慮等情緒上的變化，這些情緒上的波動都可使老年人産生失眠的現象。這種失眠的特點為入睡困難，腦子裡想的事情總是擺脫不掉，以至于上床許久輾轉反側，難以入睡。

環境因素，睡眠需要良好的環境，否則也可引起失眠。寝室溫度過冷、過熱都可以妨礙人們的入睡。濕度對睡眠亦有影響，理想的濕度55%~60%，過于幹燥或過度潮濕均不利于健康。在城市裡噪聲是幹擾睡眠的常見因素，居室臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，都可使老年人難以入睡，并易将睡眠淺的老年人吵醒，而不能再入睡。

精神因素，老年人中，有抑郁狀态及抑郁傾向的比較多。一般有抑郁傾向的人睡眠質量都不是很好。其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少，特點是清晨兩三點醒來，再也難入睡。并且随着年齡的增加，後半夜失眠越來越嚴重。因此老年人應該選擇比較安靜且宜居的小區，平時結合飲食調節，多喝牛奶及酸棗仁蛹蟲草粉幫助睡眠。

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