我今年80歲，患糖尿病47年，牙齒還能啃骨頭、吃堅果，很多糖友很羨慕，問我有什奧秘，我“坦白”地告訴他(她)們，我的奧妙主要是這5個方法。

1.抓主要矛盾，控制血糖

我于1975年2月在溆浦縣人民醫院查出得了糖尿病，當時我還是個“糖盲”，血糖沒有控制好，不久就并發了牙周炎，牙齒紅腫疼痛，不能咀嚼食物，晚上痛得不能入睡，白天無法安心工作，心煩意亂，情緒低落，苦不堪言。

到牙科診所拔牙，醫生聽說我有糖尿病，不敢下手。在我與夫人再三懇求下醫生才冒險拔掉我兩顆病牙。

誰知好景不長，半個月後其他牙齒又開始痛了，無奈之下，我請假到省城長沙口腔醫院又拔掉兩顆牙齒。

回家不久其他牙齒又痛了，我想這樣拔下去不是個辦法，必須學會“唱國際歌”一一自己救自己。

從此之後，我抓主要矛盾一一駕好“五駕馬車”，認真控制血糖，抓住了牙痛的根源，40多年牙齒一直安然無恙。

2.搞好口腔衛生

我常年堅持飯後漱口，早晚用溫水刷牙。

根據牙齒和牙周的變化而變化，有針對性地選用牙膏。

• 牙周紅腫發炎就用雲南白藥牙膏或雙黃連中草藥牙膏；

• 牙齒過敏就用脫敏牙膏；

• 牙齒起色斑就用去垢增白牙膏；

• 牙齒松動就用不掉牙三七牙膏；

• 為了預防齲齒就用含氟牙膏。

我刷牙的方法是：牙刷沾上牙膏後傾斜45度，上下左右、裡裡外外各刷2-3遍。

為了防止病菌感染，每半年到牙科診所對牙齒進行全面清洗。

3.護腎固齒

中醫學認為：“腎主骨，牙為骨之餘”。“腎氣旺，齒更發長”。

“腎衰弱，面焦黃，齒發去”。

腎是牙齒的“保護傘”，兩者關系十分密切，腎好則牙齒堅固，保護了腎髒就保護了牙齒。

為了保護好腎髒，平時我注意控制房事，在飲食上吃高蛋白、高纖維素，低糖、低鹽、低脂、低嘌呤食物。

4.每天叩齒

每天清晨叩齒60下，用舌子攪拌津液，分兩次咽下，沉入丹田。

同時，平時用牙齒啃骨頭，吃堅果，有意識地鍛煉牙齒。

5.降胃火，防止牙周炎

牙周炎、口腔炎、咽喉炎一般與胃火上竄有關。

平常我注意吃清淡飲食，不吃桂皮、茴香、八角、羊肉、狗肉、紅參等辛辣燥熱的食品。

萬一發生牙周炎、口腔類就服用黃連素或三黃片、桅子金花丸等清熱降火的中成藥。

同時，用熱水泡腳，引火下行。

以上是我保護牙齒的方法，簡單、易學、有效！

作者：鄧煥新（電話：13307450928)懷化市糖尿病康複協會榮譽會長

中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委

中國糖齡王

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