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綠豆豆漿各種做法

圖文更新时间:2024-08-12 17:19:28

綠豆豆漿各種做法（綠豆紅薯豆漿最香的吃法）1

過年吃的太油膩又缺少運動，這款綠豆紅薯豆漿營養豐富、口感香甜順滑、清熱解毒還有利于人體的排毒，快來試試吧～

By 咖啡_owip

用料

綠豆 50克
紅薯 50克
水 800ml
蜂蜜或白糖适量

做法步驟

綠豆豆漿各種做法（綠豆紅薯豆漿最香的吃法）2

1、綠豆沖洗幹淨浸泡6～8小時；紅薯去皮切成小塊；

綠豆豆漿各種做法（綠豆紅薯豆漿最香的吃法）3

2、綠豆、紅薯、水放入破壁機或豆漿機，選擇功能“豆漿”鍵；

綠豆豆漿各種做法（綠豆紅薯豆漿最香的吃法）4

3、按各人喜好調味，完成❗️

綠豆豆漿各種做法（綠豆紅薯豆漿最香的吃法）5

4、早餐來一杯，健康又營養❗️

小貼士

1、這個季節的紅薯挺甜的不加糖直接喝就已經很好喝了； 2、不喜歡綠豆味太濃的可以紅豆綠豆各半；

綠豆的營養功效

綠豆味甘、性涼，歸心、胃經；具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱洩瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒疖腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

1.清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體内的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。

2.抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3.具有抗過敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

5.保護腎髒

減少蛋白分解，保護肝腎。

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