把微博、貼吧等社交賬号停掉30天，問自己兩個問題，1）如果我一直用這些社交媒體，30天後我的生活會更好嗎？2）人們會不會關心我有沒有用這些賬号？

作者說現代人被社交媒體吸引了太多了注意力，導緻專注力不夠，無法深度工作，他建議我們停止使用這些社交媒體試試。我現在的情況是不用貼吧微博，要用到微信，微信是工作上要用到的，如果突然停止不用，我的工作也沒了，所以他這個建議對于微信沒用。但是他的思路是好的，他是想我們從網絡中的碎片信息中走出來，然後學會專注，學會深度工作。

為明天做好計劃，晚上做什麼，是閱讀還是鍛煉。如果沒有安排好，你就會自然而然拿起手機或者電腦浏覽網頁，從而浪費大量時間。

這一點我深有感觸，如果沒有一個計劃，我就會失去控制，在互聯網上左看看右看看，等清醒過來的時候，半天已經過去了。所以每天晚上都要計劃好明天要做的事情，明天就按着計劃來，有時候也會失控，但是做了計劃，失控的時間會大大減小。比如說閱讀，明天要閱讀一本什麼書，先選擇好，明天就不用花費時間去選擇了，而可以直接拿起來就讀了。

著名物理學家費曼因為隻想專注物理學工作而推脫了很多行政類事務。

如果你想要在專注于某個行業，必須要學會拒絕，費曼就是拒絕了行政事務，才得以在物理學曆史上成名，如果他專注于名利，肯定現在物理學曆史上都沒有這個人的名字。

這也表明應該把精力聚焦在一點上，而不是樣樣都懂樣樣都不精，要有定力，坐得住，不要老是跳槽，這樣也算專注于一個公司，這樣才能賺得到錢啊。

在郵件地址上寫上，“如果你希望聯系我，可以找這個郵箱，但是不要對收到回複抱有太大的期望。”作者這樣過濾掉了很多無故找他的人，節省了很多時間。

這種方法是對名人來說有用，我們這樣平民百姓，一般是沒人找的，你在留郵箱的地方這樣操作也可以，留了郵箱就有人找，這樣是能過濾一些人的。作者這樣做的目的是為了節省時間，不想去應付太多無聊的郵件。如果熟人找他，一般都會打電話給他，郵件不會影響他跟熟人的關系。

計劃好一天之中用網絡的時間，不是計劃中的時間就一點網絡都不用。比如說，早上7點到7點半，用半個鐘電腦上網。晚上7點到9點，上網。其他時間電腦保持關閉狀态。

網絡是很容易上瘾的東西，人們傾向在無聊的時候浏覽網頁，然後幾個小時就過去了，作者建議的方法非常好，這樣計劃好用電腦時間，你上網的時候就會嚴格按照上網計劃走了，該學習就學習，該查資料就查資料。有了這份計劃，網絡這個令人分心的東西也被你控制住了，你就更能專注了，更加容易進入深度工作中了。

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