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孕期必須知道的七件事

圖文更新时间:2024-07-28 00:14:17

懷孕後，孕媽媽們基本就成了家裡的寶，是所有人關注的對象，她的一言一行随之都受到了約束。就像平時孕媽媽們已經習慣做的事情，在孕期卻成了雷區，孕媽還不自知，不僅影響胎兒的健康，還對自己的身體不利。那麼孕媽們都需要留意哪些方面呢，我們一起來總結下。

孕期必須知道的七件事（準媽媽一定要知道）1

穿舒适的内衣

懷孕後，女性的胸部發生了很大變化，為了呵護孕媽們的胸部健康，就需要選擇一款合适的内衣。這樣可以保證，媽媽生完孩子後不會出現胸部下垂。不過，孕媽在選擇内衣的時候要選透氣性好、面料舒适柔軟的棉質内衣。而且，懷孕後，孕媽的胸部一直在增長，選對尺寸就很重要了，否則很容易引起乳腺類疾病。

孕期必須知道的七件事（準媽媽一定要知道）2

保持心情愉悅

作為一個準媽媽，最關心的都是肚子裡的小寶寶，為了讓小寶寶更聰明，孕媽媽們都會早早就開始胎教，其實最好的胎教就是孕媽保持愉快的心情。因為小寶寶在媽媽的肚子裡，是可以感受到媽媽的情緒的，所以媽媽的心情真的會影響到寶寶。為了寶寶，孕媽媽們要控制自己的情緒，一定要開開心心的度過整個孕期噢！

孕期必須知道的七件事（準媽媽一定要知道）3

飲食沒有節制

經常說的一句話就是“一個人吃，兩個人補”。很多孕媽擔心寶寶營養不夠，就吃的毫不顧忌，這樣對寶寶和孕媽都是不健康的。孕媽飲食上應該要講究營養搭配，盡量要多樣化，而且要少食多餐，注意控制孕期飲食的攝入量，這樣在生産的時候也會更輕松些。盡量避免飲食過于油膩，要“少鹽、少油”，清淡飲食。還要及時補充蛋白質，保證補足維生素，這樣更有利于寶寶和孕媽的身體健康。

孕期必須知道的七件事（準媽媽一定要知道）4

孕期加強鍛煉

很多媽媽懷孕後，就開始卧床養胎了，一點沒有運動量，其實孕期進行适當的運動有很多的好處。首先就是所有女性都關注的體重問題，孕期運動可以避免媽媽體重超标，而且還有利于孕媽産後身體的恢複，能更快恢複到懷孕前的狀态。此外，經常運動還能有助于順産。

孕期必須知道的七件事（準媽媽一定要知道）5

為了肚子裡小寶寶健康的成長，也為了孕媽們能順利生産，做好以上的這些事，生産的煩惱會更少一些，希望各位孕媽媽都能做好哦！

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