遊泳健身了解一下~~~

最近這句話都快被網友們玩壞了

但是由此也可以看出，

現代人越來越認可健身這種運動方式了。

《邪不壓正》裡彭于晏的身材讓姜文贊不絕口

也是要歸于他勤于健身

健身好處有很多

健身會讓你的體質變強。健身能夠改變一個人的體質，讓我們變得更加的強大。而強大的身體能讓你有充沛的精力去做更多的事。

健身會讓你的身材變得更好，讓你變得更加自信！

如果我們一個人沒有毅力，那麼就會一事無成。而健身恰恰可以鍛煉你薄弱的意志力。通過健身，我們的意志力就會增強，我們會變得越來越自信，越來越強大。

随着健身的流行，我們可能會在國外旅行的時候用到健身房，身在國内時也會遇到國外的健身教練。所以掌握一些健身英文很有必要哦！

旅行生詞本

1. fitness club 健身房 2. health club 健身中心

3. exercise 鍛煉 4. unfit 不健康的

5. bodybuilder 健美者

6. gym instructor 健身教練

7. personal trainer 健身私教

8. muscle 肌肉 9. body fat 體脂肪

10. BMI(body mass index) 身體質量指數

11. squat 深蹲 12. weight 重量

13. dumbbell 啞鈴

14. rowing machine 劃船器

15. step machine 踏步機

16. bicycle machine 健身車 1

7. spinning 動感單車

18. aerobics 有氧運動、健美操

19. protein powder 蛋白粉

20. bulkup 增加（肌肉）

記住了單詞，一些英文表達也要記住哦！

精選表達

1、Let’s go body building at the gym.

我們一起去健身房訓練吧！

2、Are you ready to hit the machines?

你準備好練器械了嗎？

3、Do you need a spot?

你需要幫助嗎？（健身房中這樣用）

4、Let’s hit the street!

我們一起跑步！

5、Run like the Devil behind you!

跑得再快一點！

6、Run like the wind!

跑得像風一樣快！

7、Get down and give me 20!

準備好，來做20 個吧！

8、You’re built like a hard rock!

你壯得像堅硬的岩石！

9、How can I build up a six pack?

我要怎樣練成六塊腹肌？

10、How can I tone my abs like you did?

我怎樣才可以像你一樣有緊緻的腹肌？

11、I am working towards being a beefcake!

我正在努力變得更強壯！

12、I worked up a sweat!

我流了很多汗！

13、Pump some iron!

舉重吧！

14、Time to get ripped!

可以開始增肌了！

15、Let’s get those muscles shaped into powerful machines!

我們來練肌肉吧！

16、I should exercise everyday if I want a good figure.

如果想有好身材，我要每天堅持鍛煉。

17、How many reps you got left?

你舉了多少次？

18、Let’s get to work on those quads!

我們去練四頭肌！

19、Did you do all your sets for that exercise?

你完成全套訓練了嗎？

20、I need a way to shape my glutes, any suggestions?

我想要練臀肌，有什麼建議嗎？

21、My hamstrings are very sore right now.

我的腿筋現在很痛。

22、Let’s get over to the free weights area.

我們去自由重量區。

健身小百科

英文中，有個詞語叫muffin top，它和瑪芬蛋糕可沒什麼關系。想想那種紙杯蛋糕的形狀吧，從邊沿溢出來的那一塊兒像不像肚子中間的一圈肥肉？

muffin top 指的就是肚腩肉，被褲子或者裙子腰線勒出來下垂的肉，真是非常形象。而這也是許多人去健身房最想甩掉的部分。

但健身談何容易，大多數人都是三天打魚兩天曬網，特别是在旅行途中更是敞開了胃口大吃特吃，再找各種借口不方便健身。

現在大多數酒店都提供了很好的健身房，讓那些對自己身體愛護有加的人充分享受積極健康的生活。老外把那些沒日沒夜耗在健身房裡的人叫作gym rat，也就是健身控，或者健身狂人。

雖然我們并沒有必要都變成一名gym rat，但規律的鍛煉還是很有必要，身體終究會誠實地報答你。動起來吧，這可沒有人能幫你，因為健身本來就是一場孤獨的旅行。

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