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文丨京媽說，原創内容。

昨天群裡的一個孕媽說了一件有意思的事兒：她懷孕33周了，這兩天有時候會有肚子發緊、發上去硬邦邦的感覺，她和婆婆說，婆婆說可能是吃多了，再加上入秋天涼可能有點受涼，畢竟也還沒到預産期，不會生的。

但這幾天出現了好幾次，她還是有點不放心，問閨蜜，閨蜜告訴她那可能是宮縮，不會要生了吧，讓她去醫院檢查，她急急忙忙和婆婆去了醫院，醫生說那是“假性宮縮”，不必擔心的，注意休息、放松心情就好。聽到醫生這樣說，她和婆婆才放心。

什麼是“假性宮縮”呢，為何一個“宮縮”還有假的呢，今天京媽就總結了幾個關于假性宮縮的問題，希望可以幫孕媽們了解假性宮縮，并正确認識宮縮。

孕28周後，孕嗎有時候會感覺到肚子會一陣陣的發緊、發硬，有時也有腰困的感覺，但休息一會兒就又沒事兒了，這就是出現假性宮縮了。而且，随着孕周增加，假性宮縮會變得頻繁。

如果每天隻是偶爾出現、一次持續的時間也不長，沒有明顯肚子疼、出血等情況，就是正常的；但如果頻繁發作，同時伴有腹痛、出血等，要及時去醫院，避免早産。

不少孕媽也發現了，當情緒過分緊張、過度的勞累（長時間走路沒有得到充分的休息）、過多撫摸腹部，說是睡眠不足時，更容易發生假性宮縮。

那麼孕媽在孕期就要避免這些情況的發生，以免加重假性宮縮，誘發早産。

到了懷孕晚期，假性宮縮很常見，但一般對孕媽和胎兒沒有影響，不過建議孕媽，當出現假性宮縮時要多休息、多做深呼吸（有助幫助減輕疼痛）、左側卧位（有助增加胎兒的血液供應）、适當補水等。

另外，假性宮縮嚴重時，要去看醫生，醫生會根據情況使用藥物抑制宮縮，防止早産或頻繁宮縮導緻胎兒宮内窘迫的發生。

到了懷孕晚期，假性宮縮會越來越頻繁，但“假性宮縮”并非寶寶分娩的征兆，因為假性宮縮并不會導緻宮頸管擴張，使宮頸成熟度有一定的進展，但不會引起産程的發動。

但如果已經足月了，甚至已經到了預産期，兩次宮縮之間的間歇變短，大約10分鐘一次，而且孕媽同時能感覺到腹部有陣痛，陣痛的持續時間逐漸延長，程度也随之加重，每次宮縮時，孕媽的下腹部很硬，有想要排便的感覺，這才說明寶寶要出生了，要趕快帶上待産包去醫院。

“假性宮縮”變為“真宮縮”沒有确定的時間，有的孕媽孕中晚期，假性宮縮比較頻繁，但也有的孕媽并沒有出現過假性宮縮，直到寶寶發動後直接出現真宮縮。

而孕期出現假性宮縮的孕媽，具體多長時間轉為真宮縮，也是因人而異，也沒有固定的時間，需要動态觀察判斷。當孕媽感覺“腹痛規律了、次數越來越多了、休息也并不緩解了”，那就應該就是變真宮縮了。

假性宮縮最早從孕中期開始出現，一般是懷孕28周後，雖然孕期經常出現，但到了預産期，寶寶真正要分娩的時刻，會變成真宮縮。當然假性宮縮和真宮縮的特點也各不同：

假性宮縮的特點是：不規律、疼痛持續時間短、兩次宮縮間隔時間較長；

真性宮縮的特點是：臨近預産期才會出現，疼痛較規律、持續時間較長、兩次宮縮間隔時間越來越短，當開始開指時，大約三分鐘左右出現一次宮縮。

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