新冠肺炎疫情流行期間，做好居家健康防護至關重要。居民該如何更好安排居家防疫生活呢？北京市疾控中心從規律作息、健康飲食、科學運動、避免煙害、保持愉快、日常清潔預防性消毒六項健康生活措施方面，給大家“劃重點”。
居家清潔
家庭日常清潔和預防性消毒有講究
日常情況下，家庭以衛生清潔為主，預防性消毒為輔，每日做好居家環境的清潔衛生和自然通風，衣服、被褥需經常清洗、晾曬。如确需預防性消毒，不直接使用消毒劑對人進行消毒。不使用高濃度消毒劑做預防性消毒。嚴格遵循消毒産品說明書使用，嚴禁超範圍使用。
不同的物品和環境，要選擇适用的消毒方法：
● 室内空氣
家庭室内空氣以通風換氣為主。每日開窗通風2-3次，每次至少30分鐘。
● 手衛生
日常加強手衛生，以洗手為主。也可選用速幹手消毒劑，或直接用75%乙醇進行擦拭消毒。有肉眼可見污染物時，應先使用洗手液在流動水下洗手，然後按上述方法消毒。正确的洗手方法：在流動水下，使雙手充分淋濕，取适量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。手消毒的正确方法：取适量手消毒劑（大概一枚一元硬币的量）于掌心，雙手揉搓，使其均勻塗抹至手每個部位，揉搓消毒至幹燥。
● 物體表面
家中的桌面、家具、門或窗把手等一般物體表面應保持清潔；衛生間坐便器周邊、沖水按鍵、洗手池、水龍頭等應随時保持清潔，有糞便污染時要及時清理、消毒。可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒劑，擦拭或噴灑消毒，作用30分鐘後清水清潔去殘留。
● 收取快遞包裹
當居民被要求不能出家門時，盡量采取無接觸式收取快遞，并于開門收取快遞包裹時，規範佩戴口罩與手套，對外包裝做好預防性消毒（可選用75%酒精噴灑或擦拭），拆封後及時将外包裝丢棄或裝入垃圾袋，并做好手衛生。
（本文由北京市疾控中心健康教育所供稿）
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