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體内濕氣重怎麼祛濕

健康更新时间:2024-07-25 01:27:13

有的人疾病出現并非抵抗力差，而是身體的濕氣不斷累積，而濕氣要順利排洩又得脾髒保持功能良好，在運化水濕能力強的情況下産生的濕氣，代謝廢物才能排洩出體外，同時維持内環境穩定。但如果傷害脾髒的不良行為沒有糾正，身體的濕氣越積累越多，後續就會引發疾病。要了解哪些方法可以幫助去除濕氣。

體内濕氣重怎麼祛濕（體内濕氣過重容易生病）1

1、合理拔罐

想要祛濕有許多的方法可以采取，在身體條件滿足的情況下可以适當拔罐。拔罐作為中醫養生的方法之一，同樣有明顯的功效，對于濕氣過重的人來說脾髒功能降低，無法正常運化水濕。

可以通過拔罐的方式從其他渠道來促進血液循環，加強代謝，才能讓濕氣排洩出體外，拔完罐會發現身體輕松許多，濕氣過重引發的不良症狀減輕，不過，拔罐需要注意多方面問題，選擇正規的機構，還要注意皮膚的保護。

2、飲食調節

去除濕氣應該飲食正确調節，人體每天都要有足夠的營養提供，飲食是否正确和健康密切聯系。如果長期飲食錯誤，消化系統受到傷害之外濕氣重這種情況無法改善。有的人喜歡攝入冷凍食物。

哪些性質寒涼的食物也經常獲取，都會影響脾胃功能。如果可以選擇性質溫和食物提供營養，對這種情況有改善作用。當然，部分食材本身具有祛濕的效果，包括馬齒苋、薏米、赤小豆等，可以在濕氣重時适當獲取。

體内濕氣重怎麼祛濕（體内濕氣過重容易生病）2

3、加強鍛煉

長時間濕氣重沒有改善，脾胃功能持續降低，會有疲勞乏力、消化能力下降、舌苔厚膩、腹部肥胖等情況，最好配合鍛煉來去除身體的濕氣。本身運動收獲的好處多，除了增強抵抗力之外還能提高多個器官功能。

鍛煉過程中循環保持良好，血液以及營養物質可以提供給需要的部位，這樣髒腑營養獲取量充足，本身功能可以提高，從而讓濕氣盡快排洩掉。如果一點運動量都沒有，循環無法保持正常，代謝能力降低，後續濕氣就容易不斷累積。

體内濕氣重怎麼祛濕（體内濕氣過重容易生病）3

4、堅持泡腳

在去除濕氣時适當泡腳有效果，泡腳屬于養生的方法，在注意水溫控制，泡腳時間恰當的情況下可以獲得好處。當然，沒有下肢靜脈曲張，嚴重心髒疾病或者雙腳的外傷才可以泡腳。泡腳過程中會感覺到全身溫暖，血液循環速度加快，在這個過程中有利于濕氣排洩，泡腳時微微出汗即可，堅持下來也會有意想不到的好處。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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