疾病的治療過程中，如果進入了誤區，疾病就不易恢複，對于這一點不管大病還是小病都是一樣的，對于治療便秘沒有效果的問題，我們提醒老年朋友們在治療和緩解的時候一定要避開下面的八個誤區。

　　誤區一：便秘就是指排便次數減少。

　　醫學上通常認為，便秘是指每周排便次數少于3次。即使次數正常，如果經常有排便困難、糞便堅硬、排便時肛門腫脹或不舒服等也算便秘。普拉瑟說：排便困難等不适比排便次數少更嚴重，更應積極解決。

　　誤區二：随着年齡的增長，必然會出現便秘。

　　雖然便秘在老年人群中更為常見，但這并不代表上了年紀後肯定會便秘。普拉瑟說：老齡化并不與便秘風險上升之間存在着相關性，它更多的是與你所存在的健康隐患或所服用的藥物有關。例如，甲狀腺功能低下、中風患者、帕金森病患者和糖尿病人很容易出現便秘。此外一些藥物，如抗炎和降壓藥等通常會有便秘的副作用。有時換服藥物或改善基礎疾病會有益于腸道運動。

　　誤區三：便秘是由于膳食纖維吃太少引起的。

　　普拉瑟說：研究表明，便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異。需要注意的是，膳食纖維的确可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。美國營養學會推薦每人每天食用20～38克的纖維。

　　誤區四：喝酸奶可以治愈便秘。

　　普拉瑟說：盡管酸奶中的益生菌有助于促進腸道中的健康細菌繁殖，酸奶在清潔腸道方面的功勞有些被誇大了。嚴重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是一味喝大量的酸奶。

　　誤區五：為治療便秘，需要喝更多的水。

　　便秘的人應該多喝水本身沒錯，但單純隻靠喝水，便秘問題不會解決，還應該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而應該把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。

　　誤區六：多運動，腸道也就運動起來了。

　　普拉瑟鼓勵便秘患者每天至少進行30分鐘中等強度的運動，但運動量不能過大，有時汗出太多，水分補充又不及時，反而會加重便秘。

　　誤區七：便秘不是個大問題。

　　便秘很容易引起臨床醫生和患者的忽視，很多人并不會尋求醫療幫助。然而，長期嚴重的便秘會對患者的生活質量、幸福感、日常功能和消化系統健康造成明顯的不良影響，甚至影響心理健康。

　　誤區八：服用瀉藥是唯一的治療方法。

　　患者在服用瀉藥或使用灌腸劑、栓劑等藥物時，應該在結腸直腸外科醫師建議及監控下使用。濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，反而加重便秘。治療便秘時，醫師首先會建議患者改變生活方式。大多數人經過增加高纖維素食物，如麥麸、麥片、水果、蔬菜的攝取，以及增加液體攝入量後，就可成功治療。另外，養成習慣，在每天特定的時間排便對某些患者也有幫助。

　　如果是骨盆底問題引起的便秘，理療可以幫助患者更有效地放松和收縮這些肌肉，使患者排便時腹肌、盆底肌群活動協調。長期來看，此方法療效好并且安全。

　　便秘雖然不算什麼大的毛病，但是如果拖延不治一定會給老年人帶來更嚴重的後果，所以請有便秘問題的老年朋友們一定要記住上面的這些内容。

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