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護眼知識

生活更新时间:2024-08-04 10:11:16

護眼知識?不要連續長時間工作工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼幹，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤，今天小編就來說說關于護眼知識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼幹，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防範相關眼病的發生。

環境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。

長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隐形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼幹的症狀，而且現在室内使用空調，空氣比較幹燥。

注意正确的工作坐姿。用完電腦後應洗臉，電腦要定期擦拭。

不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，結果越用越糟。不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。

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