如何擁有歸屬感？這2個方法教給你

歸屬感這個詞，都不陌生，今天我就想談一談，什麼是歸屬感，以及如何運用歸屬感改變我們的生活。

歸屬感這個詞的價值可以覆蓋全人類，但因為時間有限，我隻能在學生這個群體做具體的說明。

首先，我們來看一下什麼是歸屬感呢？

心理學家李雪在《當我遇見一個人》這本書中有這個靈魂考問，你有沒有被飽含深情地看見過？請注意這句話的關鍵詞，“飽含深情”和“看見”，随便瞅一眼，那不是真正的看見。

所謂的真正的歸屬感，是被看見，被接納，被重視，被包容，這才是真正的歸屬感。他的對标是一個群體，例如學校或者家庭，當一個人在一個群體中擁有歸屬感之後，焦慮會降低，學習的主動性變強，自尊水平會悄然提升。

此刻，我很想說句話，請不要對差生另眼相待。

時間退回到30年前，我上小學的時候，我們班上有個小女孩學習成績的确不太好，有一次考試依舊分數不太理想，老師在發給他試卷的時候，當着全班同學的面丢給他一句話，考這麼點分，長大了隻能像你媽媽一樣去菜市場擺攤賣菜。當老師的這句話不加思索脫口而出時，瞬間這位小女生面紅耳赤，他的自尊被踩的稀碎。

可以這樣理解：貧窮本來就讓她夠卑微，在最需要安慰的時候得到的卻是聲聲怒罵和羞辱。所以，在未來的日子裡，這位女同學的成績并沒有好轉，劇情中的逆風翻盤沒有出現，時隔多年，我們已經失去了聯系。但是我想這件事在他心裡永遠是一塊傷疤。

有人會問，家境不好還不努力難道還值得誇獎嗎？不是的，30年前大多數的農村家庭都很窘迫，窮人家孩子的那一份自卑在童年就在骨頭裡生長，這一點我們很多從農村家庭走出來的孩子深有體會，對嗎？面對這樣的女生，如果老師能說一句，沒事，貧窮怕什麼呢？班面多的是窮孩子。回家都有幹不完的農活，他們能夠考出好成績，你也能，老師，同學都與你同在……

你看，面對同樣的一件事情，同一個人，如果換一種思維模式，換一種溝通方式，效果會不會大不相同呢，尤其是最後那一句老師和同學們與你同在，這句話足以讓人感動一輩子。

這時候，小女生會覺得雖然自己的學習成績很差，但老師沒有放棄，他不是一個人在戰鬥。

這就是一份歸屬感。

或許這個例子不是那麼恰當。但讀過之後的你内心是否有細流湧動。

試想一下，出生在貧窮年代的我們面對物資短缺，因家庭條件受限，而無力成為優等生時，可曾有被遺棄的感覺？那時候，我們最需要的可能就是，老師的從不放棄，那一句，沒事，老師與你同在，别擔心，我們是一家人，不管成績好壞，你都是班級的一分子，等等等等。

由此可見：造成焦慮，無助，困惑，自卑等心理問題的真正原因，是身份認同感的缺失，并不是能力的缺失。

那麼問題來了。我們該如何通過建立歸屬感，促進學習呢？可以從兩個方面做起:

第一：改變對問題本質的認識。

建立和提升歸屬感的方法之一是幫助他人，重新理解自己在群體中的位置，尤其是在經曆挫折的時候，人們常會因為短暫的失敗，而誤以為自己不屬于這類群體，就像那位女生在心情低落的時候可能會覺得自己是差生，不應該出現在班級裡，拖了班級後腿，很多時候辍學事件就是這樣發生的。而實際上，失敗乃兵家常事，道阻且長，哪有常勝将軍。

所以對于這類人，我們應該幫助他重新認識失敗，重新建立心理層面的積極影響。切莫以某次成績論英雄，當然也别把暫時的成敗看做自己不合群的信号。客觀地看待每一次挫折。

第二，改變環境

關注對整體學習環境和氛圍的改進。

這種改進作用于整體班級組織的文化氛圍，在組織層面建立共同目标價值觀，有一套能讓人産生歸屬感的環境尤為重要。

比如在學校期間不能一味地讓老師灌輸知識，而是由同學們之間共同參與讨論。并将其作為學習成績考核的一部分，争取每個孩子都不掉隊，對于稍微有弱點的同學 幫扶鍊接。

而且授課老師也要積極參與其中，并給予相應的指導。這種讨論，指導，反饋的方式，無論從歸屬感和學習積極性上都會産生極好的效果。

所以說如果一個對學校有強烈歸屬感的學生，學習動力會更強，更努力，成績也會更好。因為歸屬感能促使人堅持不懈，這一點是尤為重要的，因為人們往往會在任務變難之後開始懷疑自己。

當人們能感受到社會關聯或群體的歸屬時，會讓人即使獨自面對挑戰時，也能堅持下去。這時候即便有挫折也不會折腰，因為他知道他不是一個人在戰鬥。

我很意外我能在《科學學習》這本書中，領略到如此經典的學習方法，書中用大量的數據和模型來證明歸屬感的重要性和積極作用，我拍手稱快。我原以為，歸屬感會針對婚姻，家庭，工作，但是當這個觀點出現在方法論這本書中時，我的腦袋裡瞬間跳出了二十多年前老師訓斥女同學的畫面，而我就是這位女同學的同桌，所以當時的畫面至今曆曆在目，我希望看到今天這篇文章的老師們，能夠對學習不好的孩子溫柔以待，更希望那些為成績不好而焦慮的父母們，能夠反思自己，不愛學習，性格叛逆，根本原因在哪裡？

《科學學習》這本書我還沒有看完，期待後面有更多的精彩内容，我同樣會跟大家分享！

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