作為女性每個月都會有那麼幾天因為經期而心情煩躁,很多也要忌口,稍不注意很容易就很容易落下病根,經期不能吃辛辣生冷的食物,因為這樣會加劇痛經,嚴重的還會導緻月經推遲,那麼經期吃什麼對身體比較好呢?今天就給大家分享一下!
1、艾草
艾草是我們生活中很常見的植物,很多人把艾草稱之為艾葉。艾草從根到葉都可以入藥,可以說是全身都是寶,艾草還可以用來食用,用來煮雞蛋吃有安胎養神的作用,不僅美味還能治療女性宮寒,尤其是有痛經女性朋友,平時可以這樣服用,治療痛經的效果很不錯。
2、玫瑰花茶
經期時泡一杯玫瑰花茶,可以理氣解郁、緩和情緒、平衡内分泌。調理女性生理問題的作用。在經期間的女性有着預防痛經。平常生活中也可以多泡來飲用,有消除疲勞、改善體質、調氣血。
3、烏雞湯
女性朋友可以在經期或者經後喝一些烏雞湯,因為雞肉性溫,還有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸,等營養物質。這些物質在女性經期間能夠适當的調理,預防痛經和補氣養心的作用。
4、生姜紅糖水
經期喝生姜紅糖水想必都是知道的,但你們卻不知道生姜紅糖水的作用。生姜有着祛風寒、咳嗽、胃寒嘔吐的預防和緩解作用。紅糖有着活絡氣血,加快血液循環的功效,在女性經期間喝,會使月經排得更加順暢,減少經期提前或者推遲作用,使氣色變得紅潤有光澤。
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