很多人都不能夠區分陰虛和陽虛。所以随意的亂補，反而給身體帶來很大的傷害，那麼怎麼區分陰虛和陽虛呢？
什麼是陰虛？陰虛有什麼症狀。
陰虛是指經血津液虧損的症狀，在很多器官内有表現。
一、陰津不足。
一般身體會嚴重缺水，頭發，皮膚都很幹燥。容易口渴，而且晚上睡覺的時候容易做夢。平時會有腰腿酸痛的感覺，排洩的次數很多，但是量不多，容易心煩氣躁。
二、容易上火。
陰虛怎麼去調養呢？
1、每天進行一定程度的運動鍛煉，像是遊泳跑步之類的。
2、要學會調整自己的情緒，學會轉移焦躁的情緒。
3、飲食方面要多吃清淡滋補的食物，例如生津養陰的食物，多吃新鮮蔬菜和水果等纖維素含量比較高的食物，最好不要吃辛辣，生冷，高油高鹽高糖的食物，以免上火。
什麼是陽虛呢？有什麼症狀。
陽虛是指陽氣衰弱，容易體寒。
一、畏寒怕冷，手腳冰涼。
陽氣就像是太陽，缺少陽氣會導緻全身冰冷，會有腹痛腹瀉，性欲減退，腰酸背痛的現象。女性月經期間會有痛經現象。晚上睡覺的時候即使處于溫暖的環境，但手腳依舊冰涼。
二、消化不良。
陽氣不足，體内器官的調節能力會有一定程度下降，所以消化能力也會下降，導緻食物消化不完全，所以腹部一直有飽漲的感覺。沒有被消化完全的食物直接被排除體外，導緻身體沒有吸收足夠的營養物質，從而影響身體發育。
三、精神不振。如果體内的陽氣不充足，會導緻細胞的生命活動衰退，讓人愈發不想動彈。
四、舌胖，或有齒痕。
如果陽氣不足，體内的水分就沒有辦法被完全消耗和代謝，導緻多餘的水分儲存在身體裡。會使舌頭變大牙齒受擠壓，出現齒痕。
五、脈象沉細。
如果陽氣不足的話，脈象會虛弱無力。
六、女性易得婦科腫瘤。
陽氣不足會導緻月經出現各種各樣的毛病。抵抗力下降，還會影響子宮，容易産生婦科疾病。
陽虛怎麼去調養？
1、溫度多變的時節要注意保暖，特别是腿腳。
2、運動完溫和，最好在有陽光的日子裡運動。
3、要有一個良好的睡眠質量時間，不要熬夜不要過度勞累。
4、多吃性溫和的食物例如桂圓羊肉，最好不要吃寒涼的食物。
5、平時要學會調節自己的心态，多聽音樂放松心情。
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