春與秋雖然都是過渡季節，但卻各不相同。我國通常把3～5月稱為春季，9～11月稱為秋季。據有關氣象統計，最高氣溫的平均值春季高于秋季；平均最低氣溫秋季則高于春季，這就說明，雖然春季白天的溫度高了一些，但是早、晚溫度還是比較低的。王安石的一首詩把春天的氣候說得十分形象：“春日春風有時好，春日春風有時惡。不得春風花不開，花開又被風吹落。”由此說明春天是一個疾病的多發季節。
春季保養的做法
人的機體經過一個寒冷的冬季之後，在禦寒棉衣的保護下，血管處于收縮狀态，整個血液循環相對緩慢，體溫調節系統的功能降低，抗病的能力因而也比較低了。所以，如果春天忙于減衣，穿單薄了，遇到天氣變化或倒春寒就容易受涼，引起感冒等疾病。俗話說“四月八，凍死鴨”。春天氣候變化大，忽冷忽熱，脫衣過多就不能适應，所以建議春季甯可穿得暖和一點，也不要随意減少衣服，尤其是老人。《攝生消息論》說：“老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷瘀理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去”。即老人的棉衣不要太早脫掉，準備幾件夾衣根據天氣随時增減。
秋季保養的做法
秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。适宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一段時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加體熱，提高對低溫的适應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗着風，很容易傷風感冒。
【貼心提示】
通常來說，人的體溫必須要保持在37℃左右，這個溫度一方面靠自身調節，另一方面也要靠增減衣服來協調。如果在春末和深秋氣溫變化嚴重的情況下，您也可以不必一味地遵循“春不減衣，秋不加帽”的說法。
【語錄鍊接】
冬不蒙首，春不露背。
——諺語
春捂秋凍，到老不生病。
——諺語
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
——諺語
夏秋防着涼，免得傷胃腸；春冬保身暖，免得傷風寒。
——諺語
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