你睡一覺起來，會不會感覺到頭好像帶了一頂“安全帽”，重重的，有的時候會頭痛，下床好像喝了酒一樣，有點昏昏的暈暈的，兩隻手、兩隻腳好像綁了東西一樣，走到廁所感覺很沉重，整天都沒有精神工作。

有這種狀态的人，你是該祛濕了。

濕是中醫理論裡面的一個外感，外感有所謂的六淫，六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火，而濕就是其中的一種。黃帝内經裡面有說“百病之生也，皆生于風寒暑濕燥火，以之化之變也”。濕是大自然的氣，太過激烈就會成為外來的病氣，也就是六淫的淫氣病氣。

早上起床，照一個鏡子發現臉怎麼變胖了？其實這就是水腫了，或者是最近頭發油油膩膩的，白頭發也增多了，頭發一直掉，頭發量也漸漸地變少等等，小心這也是身體的濕氣太重所引起的。

另外，也可以看一看自己的舌苔，舌頭一伸出來，因為舌頭自己本身是有一點點微紅色，而且上面的苔是薄薄白白的。可是當濕氣重的時候呢，你會發現舌頭開始變胖了，舌頭變胖還不要緊，上面的苔變得厚厚的白白的，那這個時候多半就是濕氣重了。

現在天氣炎熱，大部分上班族也已經開始吹冷氣了，從早到晚，出去吃飯的時候一身是汗，可一回來進到冷氣裡面，溫度下降，然後在來一杯冷飲，想不濕氣重都難啊。在冷的時候汗發不出汗，那這個時候身體裡頭的濕氣，就會呆在身體裡面，長時間下來臉腫、身體胖、身體腫、白發、脫發，就慢慢的找上你。

紅豆薏仁湯再加一點帶皮的生姜，薏仁先把它浸泡一晚上，就跟洗米一樣，要洗到水已經清了，這樣才會有薏仁的香氣。帶皮的生姜切成姜片，然後加在一起煮，煮熟之後可以适當加點冰糖即可。

這裡的紅豆指的是赤小豆，赤小豆味酸、甘，藥性平和，它可以入心、小腸經，有着消腫利水、解毒的作用。薏仁就是薏苡仁，味甘、淡，藥性涼，它可以入肺、胃、脾經，有着利水滲濕、健脾止瀉的作用。兩者合在一起，能夠補脾胃、利尿、去濕氣、消水腫。帶皮的生姜，它性味辛涼、微寒，有着興水消腫的作用。所以這三個加在一起，能夠很好地緩解因為濕氣重而水腫的情況。并且也可以緩解濕疹的瘙癢症狀。

這裡再講兩個穴位，輔助這兩個穴位能夠更好地達到祛濕的效果。一個是公孫穴，一個是足三裡穴，它們可以補養脾胃，助消化，而且還能利水。

1、公孫穴

公孫穴它是在腳的大拇指，它的本節後頭一寸的地方，它是在内踝的前面，一個凹陷洞中。這個公孫穴它是脾經的穴道，所以它可以利濕。

2、足三裡穴

足三裡穴這個是所有學中醫的人，都知道的一個穴位。它就在犢鼻或者叫做膝眼，膝眼有内膝眼跟外膝眼，而足三裡穴就在外膝眼往下四個指頭的長度那個位置。

足三裡穴它可以補養脾胃，可以幫助消化食物，而且可以溫養脾胃。

足三裡穴配合公孫穴的話，對于脾胃利濕的作用就更好了。有空的時候可以常常按揉這兩個穴位，每次就各壓個三到五分鐘，每天早晚各一次，堅持下來，你會看到效果的。其實要是有條件的是，用艾灸這兩個穴位，效果會更好。

最後提醒一下，有些人洗完頭以後，有些女性就習慣拿個毛巾在裹着，不吃幹頭發，說不定直接就躺床上去睡覺。其實這樣非常不好，這樣容易使風寒濕這些邪氣，侵入頭部，很容易耗損體内的陽氣，如果這個時候還吹着冷氣的話，更容易把濕氣鎖在體内，那麼會造成頭痛。所以呢洗完頭發以後，希望你能夠盡快地把它吹幹。

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