生活中存在這樣一種狀況，就是“剛吃完飯就想大便”，腸道貌似不是過山車，哪有這麼快的運轉反應。一般而言，食物從口腔進入之後，最少也要在消化道中停留1—2天，然後才能經過腸道排出體外，但為什麼有些時候就會有“進餐後就想大便”的感覺呢，此則問題還需您理性客觀看待。

其實，這件事情的最根本原因在于“胃結腸運動”。

生活中當我們吃完後，人體會釋放出一種激素物質，從而可以引起胃結腸反應，這樣一來結腸就會出現收縮，進而就可以促進食物的蠕動。

假設這個過程當中胃腸反應太大，結腸因此收縮過度，進而就會刺激腸壁感受器，此感覺一層層上報，信号首先傳導給低級排便中樞，繼續再傳導給大腦皮層（高級排便中樞），因此便意即會出現。

言于具體這是一種正常的反應，食物進入胃部之後就會産生這種正常非自願反應，不會受到人體自身控制，每一個正常人都會存在，當然個人間的強度會有不同。

有些疾病在生活中會異常增加胃結腸反應，這種反應在飯後會表現的更加明顯，值得大家關注。

這其中包括胃炎、常見腸易激綜合征、焦慮症、食物過敏、食物不耐受以及炎症性腸病（克羅恩病）。

至于說到如何分辨，其實也很簡單，這些疾病的出現除了有飯後想排便的感覺以外，還會存在惡心、腹脹、腹痛、便秘、糞便中帶有黏液、腹瀉等問題表征。

1. 已經出現非常強烈的惡心嘔吐和拉肚子等問題。
2. 一吃飯就想要大便，這種反應已經連續出現超過一周。
3. 存在各種胃部不舒服的感覺。

• 調節自己的飲食，好好吃飯，不亂吃飯：

想要調整這種狀态，首先應該從飲食下手。生活中請您少吃容易引起胃結腸反應的食物，比如說豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纖維素食物（粗雜糧）以及高糖高油食物。

• 關注自己的飲食習慣：

除了注意食物的攝入品種以外，生活中請您各位多去關注和留意您自己吃了哪種食物後可能會出現“想要排便”的感覺，适當避免，關注自己的身體狀态。

另外，少吃多餐很重要，拒絕暴飲暴食，一次性不要進食太多。

• 養成良好的排便習慣：

關注腸道健康，培養自己良好的排便習慣，定時排便，不憋便。

• 調節心态，保持開心積極的狀态：

很多人将胃腸道比喻為人體的第二個大腦，如果您長時間焦慮、憂愁或者煩惱，那您很有可能會導緻腸神經功能紊亂的問題出現，增加胃結腸反應的發生頻次。

因此，請您在生活中多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，保持開心積極的狀态。

進餐之後總想立刻排便，别着急，這其實是一種正常反應。

關注健康，特别要關注胃腸道健康，當出現某些疾病時，需要您抓緊就醫診療，區分疾病與非疾病狀态，“胃結腸反應”其實并沒有那麼可怕。

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