預防近視學校和家長應該做的?作者：劉康苗（中國關工委健體中心公益護眼聯盟主任，中國校園健康行動護眼亮眼工程執行主任），我來為大家科普一下關于預防近視學校和家長應該做的?以下内容希望對你有幫助!

預防近視學校和家長應該做的

作者：劉康苗（中國關工委健體中心公益護眼聯盟主任，中國校園健康行動護眼亮眼工程執行主任）

北京同仁醫院的一項研究成果顯示：按小學一年級“遠視儲備”的大小，分為“>200度”“150~200度”“100~150度”“50~100度”和“<50度”5組，跟蹤5年後，到小學六年級，近視發生率分别為0.79%、11.76%、26.92%、63.44%和85.32%。可見，小學新生遠視儲備的多寡，直接決定未來近視率的高低。“遠視儲備”，指的是未近視的孩子擁有的遠視度數。新生兒多擁有200~400度的遠視儲備，随着生長發育，眼球前後直徑（稱為“眼軸”）逐漸變長，遠視儲備随之減少。

預防近視，家長是關鍵。然而目前，家長護眼科普素養低下的問題是近視防控工作的“最大短闆”。因此，讓家長對近視“知其然也知其所以然”，學會根據孩子的近視風險因素對症施策十分必要。

如果把“眼球”比作“氣球”，近視加深就像“吹氣球”，防控近視就是抑制眼球變長；一個氣球容易變長，典型有三種可能，即皮薄了、氣吹得多、氣放得少，對應到眼球，就是如下三種情形：球皮不夠硬，影響因素主要有：鈣的吸收不足、喜吃甜食導緻鈣流失，眼肌過度收縮産生的代謝廢物也容易傷害球皮的鞏膜組織。眼壓容易升高，主要跟用眼距離和持續時間有關：一般近距離用眼5分鐘，眼壓就會升高，距離越近，眼壓升幅越高，近視進展越快。眼壓不易降，眼球的“放氣孔”主要是瞳孔旁的房角通道，而瞳孔大小是影響房角通道寬窄的重要因素，光線越昏暗、瞳孔越大、房角越窄，眼壓越不容易緩解。

這就引出三個亟須重視的問題：即書寫閱讀距離“過近”、時間“過久”、環境光源“過暗”。解決好這三個“過”，并反其道而行之，讓眼球皮更厚、吹“氣”少、放“氣”多，就是家長要掌握的實用技能，譬如：歪頭、埋頭寫字的孩子，往往握筆姿勢不端正，否則看不見筆尖，因此家長特别要重視矯正握筆姿勢，剛學寫字時不要用太粗的筆；長時間近距離用眼時，可用“低度凸透鏡”或“低度凸透鏡附加基底向内三棱鏡”的方法，減少看近的用眼量；按照中國标準化研究院發布的最新研究成果，兒童青少年讀寫桌面的照度在500~750勒克斯（家長手機可下載照度測量App進行檢測），但一般家庭通常隻有100~200勒克斯；晚上上床睡覺時，眼壓會随體位的變化而升高，睡前可通過認真用力做眼保健操或合适的中醫冷熱敷等手段緩解眼壓；有研究表明近視加深快的孩子，維生素D3水平較低，因此，如果戶外活動不足，可适當補充維生素D3。

《光明日報》（ 2021年03月30日13版）

來源： 光明網-《光明日報》

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!