近年來，随着養生文化的盛行，越來越多的人注重健康問題，也經常會看到一些養生館打着“祛濕排毒”的宣傳标語，那麼什麼是“濕”，我們經常說的濕氣重到底是怎麼回事？
據湖北夏小中醫院的老中醫介紹，中醫将外感病因總結為“風、寒、暑、濕、燥、熱”，即六淫，而濕就是其中之一。
人體中水分占有很大的比重，在身體出現一些病症導緻外部的寒氣和濕氣進入人體之後，難免會導緻體内的水分發生一些改變。身體裡濕氣的變化也是存在的，而身體濕氣過多會緻使體内平衡環境被打破，導緻身體出現很多的病症。那麼濕氣重的症狀有哪些呢？又該怎麼調理呢？
一、濕氣重的症狀
1、人體的濕氣重了會直接導緻身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
2、濕邪入侵最開始的時候會導緻頭部不适，使得人感到頭發昏腳發沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發燒等病症。
3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴重，造成皮膚的炎症，使得皮膚發黃、起痘痘。
4、濕氣重的症狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因為濕氣重導緻的疾病發生的最初表現，而觀察舌苔的症狀在早晨最好。
二、濕氣太重如何調理
1、适當的運動使身體出汗是排出體内濕氣常用的方式，通過排汗可以使體内的濕氣随着汗液排出體外達到祛濕的效果，同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。
2、經常在室内工作的人要注意工作環境的通風，适當的開窗通風有利于清除屋内的濕氣，周圍環境濕氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是卧室一定要注意通風保持幹燥。
3、采用拔罐的手法對體内的濕氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來将體内的濕氣祛除出去的。
4、多吃些有助于祛除濕氣的食物，像薏米等，這些食物有利于和脾胃、去濕氣，經常食用能夠使體内的濕氣祛除并保持身體輕健。
總的來說，濕氣重的症狀主要是身體沉重，易引發各種炎症，這主要是由于身體内部環境失衡造成的，體内濕氣過重導緻脾胃失和營養物質無法吸收，因此湖北夏小中醫院提醒，一旦出現濕氣過重的症狀就要及時進行診斷治療，通過專業的醫生治療和建議後再調理身體平衡，切勿盲目養生，以避免造成不必要的麻煩。
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