一轉眼就進入到2022年了，每年年底做複盤的時候，都會順便再制定一些新年計劃，關于工作，關于生活，關于學習......

制定計劃是為了有一個更加清晰的奮鬥目标，知道自己應該如何利用時間?知道自己應該做點什麼事情?

一年的時間，說長不長，說短不短，但卻足夠讓你拉開和别人的差距，徹底改變自己，成功實現逆襲。希望這40個建議，能夠幫助你在未來的一年時間内，變得越來越好!

一、健康養身篇

01 早上起床之後，喝一杯溫開水

02 少喝飲料，少吃甜食（偶爾可以作為獎勵）

03 早餐必須好好吃，午飯和晚飯準點吃

04 冬季天氣冷，洗完澡之後，不妨泡泡腳

05 每天運動10-20分鐘，如果不想外出，可以跟着視頻練習

06 養成早睡早起好習慣，不熬夜，不睡懶覺。

二、精緻女孩篇

07 出門必須塗防曬霜，不管春夏秋冬

08 洗完澡後，做好護膚工作（塗抹身體乳，眼霜等護膚品）

09 每周敷面膜2-3次，最好洗完澡後敷，效果更好

10 不管多忙，多困，睡覺前一定要認真卸妝

11.學習穿搭，找到适合自己的風格，而不是随意模仿

12.長時間坐着辦公，每一個小時，要起來活動活動

三、日常消費篇

13 不囤貨，理性購物

14 定期斷舍離，扔掉長時間閑置的物品

15 追求物品的質量，而不是數量

16 不盲目追求奢侈品，量力而行

17 學會投資自己的大腦

18 學會記賬，明确消費

四、氣質提升篇

19 走路時，不要彎腰駝背，盡量收緊小腹

20 不要跷二郎腿，腿型容易變醜

21 不要在公衆場合掏耳朵，剪指甲

22 不要在公衆場合大聲講話，吵鬧

23 學會微笑，多說謝謝

24 學會管理情緒，不随意發脾氣

五、個人能力篇

25 每月看3-4本書

26 每周看2-3部電影

27 每月看一部紀錄片，具體到每周看1-2集

28 學習新技能，比如:熟練制作ppt等基礎且常用的辦公軟件

29 考取相關的證書

30 培養一項新技能，比如:學一門新語言；學習遊泳等等。

六、生活環境篇

31 定期對廚房、衛生間等容易滋生細菌的地方進行打掃

32 定期清洗床單被套，避免螨蟲等細菌滋生

33 盡量自己做飯，少點外賣，不健康，也不衛生

34 睡覺前搭配好第二天出門要穿的衣服

35 偶爾約朋友到家裡做客，也是維護友誼的好辦法

36歲提高廚藝，學會制作1-2道拿手好菜

七、自我改變篇

37 變得更加自信，做任何事情，都要自信慢慢，相信自己一定可以，而不是唯唯諾諾，怕這怕那。

38 拒絕拖延，提前5分鐘出門，而不是踩點，這樣會更加從容，也不用每次踩點追趕公交或者地鐵了。

39 定期清理手機相冊，電腦文件，工作原因，手機和電腦常常内存不足，主要在于平時沒有養成清理的好習慣。

40 花時間複盤，每天睡覺前，花5-10分鐘，想想自己今天的進步和不足，肯定自己的努力，也反思自己需要改進的地方。

以前的我，有點好高骛遠，總想着一年後，兩年後會怎樣怎樣，後來，将目标逐漸拆解開，才發現，一年不過是由365天所組成的，隻要做好每天應該做的事情，自然能夠看到努力的成績。

我特别喜歡“越努力，越幸運”這句話，如果說真有幸運的事情發生，那也一定是努力後得到了結果。

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