越營養不良越胖?今天為咱們圈友說的是肥胖相關的科普内容，下面我們就來聊聊關于越營養不良越胖?接下來我們就一起去了解一下吧!

越營養不良越胖

今天為咱們圈友說的是

肥胖相關的科普内容

今日案例

24歲的戴先生

身高1.92米 但體重近150公斤

從小不愛運動

還喜歡吃零食 油炸食品 喝飲料

前段時間

戴先生洗澡時不小心摔倒

兩天後卻出現了

呼吸困難 不能平躺 無法翻身

甚至無法擡手動腳的情況

去醫院後醫生卻告訴他

這種情況是肥胖帶來的營養不良所造成的

肥胖可能會造成很多健康風險

為什麼胖也會導緻營養不良？

營養過剩也可以叫營養不良

我們經常會認為，隻有瘦人才會出現營養不良。因為瘦人攝入的熱量比較少，攝入的營養素也不夠豐富。其實，營養不良既包括營養不足，也包括營養過剩。如果單純隻是營養過剩，就可以叫作營養不良。

就像病例當中的戴先生，由于他比較胖，出現了心功能不全、腎功能不全、貧血等症狀，這些原因也可能是由肥胖所導緻的營養不良。

營養不良可能患哪些疾病？

由于肥胖所導緻的營養不良，也就是在營養過剩的基礎上，又容易出現一些營養素的缺乏。所以，在肥胖的病人當中，一方面營養不良是指營養過剩，另一方面營養素的缺乏也會導緻營養不良。

1.腎病

有一些人有可能會患上肥胖相關的腎病。在腎髒負擔太重的時候，腎髒的結構就可能會被破壞。就會有很多的蛋白質随着尿液被漏出，這個時候病人就會出現低蛋白血症，進而可能出現腎功能不全，導緻相關的貧血等等。

2.低蛋白血症等

我們最主要的是要看有沒有肥胖相關的疾病，因為一旦出現了肥胖相關的疾病，就會出現很多營養素的失衡。包括有可能出現維生素D的缺乏，有可能出現低蛋白血症等等。

3.“三高”、脂肪肝等隐匿疾病

常見的“三高”，高血糖、高血脂、高血壓，還有一些高尿酸血症等等，這些都是營養失衡的一種表現。另外，還有一些相對比較隐匿的疾病，也是和肥胖相關的。比如，胖人就更容易打呼噜，很可能就合并有睡眠呼吸暫停綜合征。幾乎大多數胖人都可能有脂肪肝，長此以往可能會出現肝硬化，甚至有可能會出現肝癌。

4.女性疾病

還有一些女性，會出現月經不規律，如果在婦科檢查，大夫可能會說您患上了多囊卵巢綜合征，還有可能會影響到生育等問題。因此，我們最主要的就是篩查是不是已經罹患上了和肥胖相關的這些疾病。

如何界定自己是否肥胖？

肥胖其實有不同的标準，最簡單的就是通過肉眼看，自己的體形是不是合适？是不是勻稱？當然，這個不夠精準。

精準一些，可以通過計算身體質量指數BMI。體重以千克為單位，身高以米為單位，用體重除以身高的平方，所得出來的數字。在中國人當中，BMI的指标超過24以上，我們就可以叫作超重；如果超過28以上，就可以叫作肥胖。

更加精準來界定肥胖的指标，可以測定我們的内髒脂肪，最為精準的應該用CT（X線計算機斷層掃描）或是核磁來計算，是不是有内髒脂肪含量的超标。

比較簡單的辦法，通過體脂秤，或者在醫院做體成分測定，也可以界定肥胖。

怎樣合理減重？

飲食和運動相結合

想擁有健康的身材，我們的生活方式一方面要包括健康飲食，另一方面要有充足運動。

1.在飲食方面

可以根據《中國居民膳食營養指南》，計算出相應的熱量，建議大家營養要均衡，各種營養素都要有所攝入，關鍵是要控制熱量，少吃垃圾食品。

2.在運動方面

一般建議中等強度的運動，一周至少5次，每次達到30分鐘以上。這種對生活方式的幹預，即使對于健康的人群，也是維持良好體形的一個重要因素。

3.藥物幫助減肥

當然，對于有一些更嚴重的肥胖患者，或是已經罹患了一些肥胖相關疾病的患者，也可以通過一些藥物，幫助患者減肥。

4.手術進行減重

如果是一些特别胖的患者，已經嚴重影響到自己的生活，我們可能還會考慮利用手術來進行減重。

在減重的過程當中，千萬不要抱有急功近利的心态，關鍵是持之以恒。任何迅速減重，可能都是有害而無益的。網絡上流傳很多不同的減重措施，包括一些藥物的減重措施等等。小圈建議還是要在醫生的指導下來使用，有一些藥物可能有不良反應，要在合适的人群當中選擇合适的藥物，才能達到最好的效果。

來源： CCTV生活圈

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