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嬰兒魚肝油哪個時間段吃最好

母嬰更新时间:2024-08-08 02:03:32

嬰兒魚肝油哪個時間段吃最好?魚肝油是補充維生素A和維生素D的重要保健品對于魚肝油，什麼時候吃最好呢?我們一起來看一下吧，接下來我們就來聊聊關于嬰兒魚肝油哪個時間段吃最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

嬰兒魚肝油哪個時間段吃最好

魚肝油是補充維生素A和維生素D的重要保健品。對于魚肝油，什麼時候吃最好呢?我們一起來看一下吧。

一般建議是上午九點吃魚肝油，下午三點吃乳鈣，上午下午分别曬半小時到一小時太陽，不要在中午太陽最強烈的時候曬，這樣有助于鈣吸收。

魚肝油含有維生素A和D，可以防治佝偻病、幹眼症和夜盲症，頗受家長歡迎。但是由于應用不當，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。

一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那麼每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日，而維生素D的預防量是400—800單位每日，相當于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量内，而維生素A已經過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬單位，日積月累就會引起中毒。

因此，在食用的時候，要注意時間的把握，以便發揮魚肝油的最佳效果，更好地促進吸收。

美國兒科學會建議：因為母乳中維生素D含量極低，所以純母乳喂養兒從出生後不久(2周左右)就應保證每日至少攝入400IU(國際單位)維生素D。配方奶中已經添加了維生素D，如果嬰兒奶量正常一般不需要額外補充。

由此可見，孩子一定要補充的不是魚肝油，而是維生素D。當然了，因為魚肝油中含有維生素D，隻要配比科學(維生素D不少于400IU)就可以補充。

吃了魚肝油還需要吃維生素D或者維生素AD嗎?

不需要。

一般來說這三者選擇一種補充就可以了，但是購買的時候最好參考以下數據。

維生素D适宜攝入量：3歲以内建議每天400IU，3歲以上建議400-800IU。

維生素A适宜攝入量：半歲前建議每天1000IU，半歲以後建議每天1200IU，不超過2000IU都是安全的。

注意：未添加輔食前，隻要媽媽營養均衡，寶寶就可以從母乳中獲得足夠的維生素A，人工喂養的寶寶同樣可以從配方奶中獲得足夠的維生素A，所以并不需要額外補充。但是6個月後，如果營養不均衡有可能導緻維生素A缺乏。

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