寶寶出生的時候，很多家長都會發現一個有趣的現象，小寶寶一天不是吃就是睡，根本沒有時間和父母交流。有些家長為了讓寶寶能夠多看自己一眼，平時在娃想睡覺的時候，總愛逗寶寶。其實，這樣耽誤了寶寶睡覺，減少了他的睡眠時間，不利于寶寶身體的健康發育。不過，有些家長會疑惑，寶寶到底睡多久才是好的呢？我們一起來看看專家怎麼說吧。
寶寶一天要睡多長時間
睡眠時間的長短直接影響到一歲以下寶寶的發育情況。娃在睡覺時，生長激素會大量分泌來幫助他成長，所以我們會看到新生兒大約三分之二的時間都是在睡覺中度過的。随着寶寶的成長，睡眠時間要固定到12個小時左右。不過寶寶睡覺時，手腳亂動踢掉被子容易着涼，家長可以給他穿一件分腿睡袋。這樣能很好的保護寶寶睡覺時腹部不受涼，而且棉紗布的材質，貼身透氣，娃睡覺時會更舒服。
睡夠時間有什麼好處
1.幫助寶寶長個
很多人都知道生長激素在夜間會大量分泌，其實并不是這樣的，寶寶熟睡70分鐘以後，身體就能分泌生長激素。每天家長保證寶寶有大量的時間去睡覺，他才能長的更高。而且寶寶的神經系統處于一個快速發展的階段，充足的睡眠，能夠完善他的神經系統，娃的反應也會變的更加靈敏。
2.能讓寶寶放松情緒
大人工作了一天，躺在床上的時候覺得身體是最放松的。對于小寶寶來說，他們在睡覺中情緒才能得到放松。随着寶寶月齡的增長，他慢慢學會爬行、玩玩具等等行為會讓他的身心感覺到疲憊，而且小寶寶的安全感普遍都很低，在醒着的時候警覺性很高，耗費的精力比較多。等到睡覺的時候，他就不用在意身邊的事物，能夠放松自己的情緒，調整自己的狀态。
3.便于觀察寶寶的異狀
寶寶睡覺時候的睡姿、動作、面部表情能夠反映出他身體存在的問題，家長可以根據寶寶的這些行為來判斷娃現在是不是健康。比如：睡覺時總是弓着身子，可能是積食的症狀或者睡覺時打呼噜，可能是鼻炎的症狀等等，父母仔細觀察寶寶睡覺時的行為，有時能夠給寶寶減輕生病的痛苦。
總之，讓寶寶睡夠了，他才能發育的更健康。家長在娃熟睡時不要輕易的叫醒他，驚擾寶寶的美夢哦。
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