常言道“春天孩子面，一日三變臉”，春天的天氣變化多端，一會冷，一會熱，對我們的腸胃也會有一些影響，多喝湯可以有效的保護我們的腸胃。尤其是應該多喝一些營養湯。

春天的天氣比較幹燥，多喝營養湯不僅能滋潤我們的皮膚，而且還可以調理脾胃，讓身體越來越棒。因此呼籲大家春季要多喝湯，不管有錢沒錢，都要給家人喝，補充營養氣色好。今天給大家分享5種“春天時節湯”，好喝不油膩，助大家順利過春。

一、蘿蔔煎蛋湯

俗語說得好，蘿蔔加雞蛋，通氣改腸胃，營養不油膩，大家都愛喝。

1.首先準備一根白蘿蔔，削去外皮切成3段，再改刀切成薄片和細絲，小蔥兩根先把蔥白切成蔥花，再把蔥葉也切成蔥花備用，生姜一小塊切成姜末，準備香菜兩根切成段備用。

2.炒鍋燒熱加入一勺食用油滑鍋，再加入點涼油打入一個雞蛋，開小火慢慢地把雞蛋煎熟，把雞蛋煎至兩面金黃盛出備用。

3.準備一個砂鍋加入食用油，油熱後放入蔥姜末爆香。放入蘿蔔絲稍微翻炒兩下，加入一勺食鹽入味，炒出蘿蔔的辛辣味，蘿蔔炒軟後加入适量開水，再放上煎好的雞蛋蓋上鍋蓋炖10分鐘。

4.加入少許雞精，适量的胡椒粉，用勺子翻動幾下化開調料，即可關火，最後撒上蔥花，香菜，紅椒粒點綴，再加入少許芝麻油增香，美味即成。

孩子用腦，多喝雞蛋湯，營養豐富健腦益智，春天肝氣旺，多喝雞蛋湯，養肝降火安穩過春。

1.盆中打入兩個雞蛋，用筷子攪勻打散，西紅柿一個切成滾刀塊，泡發的黑木耳幾朵，切成小片，泡好的黃花菜切成小段，一起放入盆中，小蔥兩根切成蔥花，香菜切成小段，一起放入盆中備用。

2.鍋中添入适量的清水，倒入切好的配菜，加入食鹽3克，胡椒粉1克，雞粉1克，開大火把湯汁燒開，加入陳醋30克，冬古醬油20克，勾入适量的水澱粉，使得湯汁更濃郁粘稠。

3.煮開以後，倒入雞蛋液，用勺子滑動幾下，再淋入少許芝麻油，就可以關火起鍋裝入湯盆中，最後再撒上少許香菜和蔥花點綴，美味即成。

蘑菇蛋花湯是一道生活中常見的湯肴，味道清淡，美味可口，營養十分豐富，具有滋補身體、排毒瘦身、美容養顔等功效，春天人體代謝快，多喝排毒增強體質。

1.洗淨的蘑菇兩朵，去掉根部用手掰散，放入小盆中，嫩豆腐一小塊切成薄片，放入盆中，加入一勺食鹽，倒入清水，用來去除豆腐的豆腥味，取個小盆，打入2個雞蛋，用筷子攪勻打散。

2.然後把蘑菇倒入盆中，加入一勺食鹽，倒入清水，淘洗幹淨備用，提前切好的雞絲一兩左右，加入食鹽1克，料酒适量去腥，再加入适量的玉米澱粉拌勻。小蔥兩根切成蔥花，香菜兩根切段。

3.炒鍋燒熱添入食用油，放入蘑菇快速翻炒，添入适量清水，水開後下入豆腐，煮一分鐘，加入食鹽5克，雞粉2克，胡椒粉1克，攪拌化開調料，下入腌好的雞絲，用勺子翻動幾下，煮40秒左右，勾入适量的水澱粉，使湯汁更加濃郁粘稠。

4.煮沸以後 淋入雞蛋液，加入少許芝麻油增香，最後再撒上少許蔥花點綴，盛入湯盆中，美味即成。

豆腐為補益清熱養生佳品，老人年紀大了，行動不利索，常喝增強骨質，越走越有勁。現在社會節奏比較快，年輕人壓力也比較大，經常加夜班是常事，飲食也不規律，年輕人要多喝一些，養胃健腦有個好身體，工作事業蒸蒸日上。

1.豆腐一塊，先用刀切成薄片，再斜刀切成條，放入盆中，香菇兩個切成細絲，豬瘦肉一小塊，改刀切成均勻的細絲，去皮的西紅柿兩個，切成西紅柿丁，放入碗中備用，大碗中打入兩個雞蛋，用筷子攪勻打散，香菜兩根，切成小段備用。

2.炒鍋燒熱，添入适量清水，水開後下入香菇和肉絲，用勺子滑散，加入料酒去腥，等水再次沸騰後，即可撈出控水，放入碗中。

3.重新起鍋添入食用油，倒入西紅柿丁翻炒，把西紅柿炒出汁水，加入适量的清水，清水的量要根據湯盆大小來決定，水開後下入香菇和肉絲，切好的豆腐，開大火煮一分鐘。

4.加入食鹽兩勺，胡椒粉一勺去腥提鮮，勾入水澱粉，使湯汁濃郁粘稠，水澱粉可以分次勾入，煮開以後改成小火，淋入雞蛋液，靜止10秒鐘，等雞蛋花定型以後，繼續煮30秒左右，即可關火起鍋倒入湯盆中。

5.最後放入香菜用來點綴，澆上芝麻香油，用勺子滑動幾下，美味即成。

絲瓜的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素，可以用來炒菜，炖湯，能保護皮膚，祛除斑塊等，美容養顔女人就喝它。

1.絲瓜兩根，先削去外皮，再切成薄片，白玉菇一小把，洗淨後放入盆中，在小盆裡面打入兩個雞蛋，用筷子攪勻打散，西紅柿半個切成薄片，放入湯盆中，再放入小把蝦米備用。

2.鍋中水燒開，下入白玉菇，焯水一分鐘左右，倒出控水，另起鍋添入少許食用油，油溫至5成熱時，倒入雞蛋液，翻炒幾下，添入适量清水。

3.用勺子把大一些的雞蛋塊打散，燒開以後，下入白玉菇和絲瓜，開大火煮2分鐘左右，加入食鹽3克，雞粉1克，胡椒粉1克，再加入少許芝麻油增香，倒入湯盆中，美味即成。

（第一名廚編輯：菜菜）

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