健康養生這9條建議超實用-tft每日頭條

健康養生這9條建議超實用

健康更新时间:2025-02-23 13:25:49

小編曾選修過食品健康與衛生的選修課，下面的知識都是小編在認真聽課過程中認認真真記下來的，收集整理不易，希望大家能點個贊支持一下~

1.組氨酸是嬰兒必需的蛋白質

2.健康長壽主要取決于生活方式，保健食品、環境、遺傳等僅為次要因素

3.成年男性每日攝入啤酒的量不宜超過750ml

4.不吃晚飯，而吃一些蘋果、香蕉之類的水果不利于減肥，會影響身體健康。

5.用橄榄油可以和花生油混合在一起用于烹調菜肴，因為它們的煙點差别并不大。

健康養生這9條建議超實用（你不知道的20個健康養生小常識）1

6.過分素食容易導緻女性閉經，不利于身體健康。

7.我們應該每天活動6000步，以慢走的形式最好。

8.不吃早飯易患膽結石、易犯心髒病、發胖、加速衰老、大腦反應慢。

9.煮粥越爛，血糖生成指數越高。

10.蔬菜中含胡蘿蔔素最高的是黃胡蘿蔔

健康養生這9條建議超實用（你不知道的20個健康養生小常識）2

11.動物性食物中維生素A含量最高的是羊肝

12.芹菜、荠菜、葡萄幹的含鐵量都比菠菜高

13.牡蛎比肉、奶、芝麻的含鋅量都高

14.牛奶攝入量一天不易超過500ml

15.果凍吃多了會影響鈣的吸收

健康養生這9條建議超實用（你不知道的20個健康養生小常識）3

16.DHA具有維持視覺功能、促進大腦發育的作用

17.吃饅頭就菜比單吃饅頭的血糖低

18.中國居民膳食指南建議，每天喝水的量宜在 1500-1700ml範圍内

19.中國居民膳食指南建議，每天至少攝入12種食物

20.中國居民膳食指南建議，每周至少攝入25種食物

健康養生這9條建議超實用（你不知道的20個健康養生小常識）4

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