秋天空氣幹冷，人很容易出現上火的症狀，除了皮膚幹燥、咽幹舌燥之外，流鼻血也是常見的症狀。不用過于憂心，食療也能有效緩解。那在上火流鼻血的時候可以吃什麼降火呢？

1、銀耳

銀耳具有清肺潤肺的效果，上火流鼻血的人食用銀耳能夠幫助清除肺火，還能達到清熱止血的效果。

2、蓮藕

蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑饑解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補心益腎，滋陰養血，上火經常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血止血的作用。

桂花糯米藕

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3、梨子

梨是寒性水果，在秋季氣候幹燥的時候，梨子的清熱解毒，生津潤燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火症狀，起到比較好的降火效果，對于防治流鼻血也是有好處的。

4、荸荠

荸荠性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等都非常适宜食用，對于上火流鼻血也有一定的降火功效。

5、花生

花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小闆含量，改善血小闆質量，改善凝血因子缺陷，有促進凝血的作用。在上火流鼻血的時候，可以适量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現象。

秋季滋陰潤肺銀耳梨羹

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6、綠豆

因為上火流鼻血還可以适量的喝些綠豆湯或是綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，能起到清涼解毒、清熱解煩等功效，對于緩解上火症狀有一定效果。

流鼻血不能吃什麼

1、忌辛辣溫燥食品

流鼻血時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，多辛溫燥烈，容易助長火熱，使鼻出血加重，不利于病情恢複，因此要禁食。

2、忌溫補食物

流鼻血期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞湯、火腿等熱性肉類，以免燥熱，出血更重。

蔓越莓綠豆糕

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3、忌溫熱性水果

流鼻血時，溫熱性的水果是不适合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導緻火上加火，鼻血不宜止住。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼等。

4、忌堅果類食品

堅果中含有比較高的熱量，會使體内産生過量的内熱，從而導緻上火，加重鼻出血的症狀，所以流鼻血時候不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

冰糖銀耳炖雪梨

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