導語：随着科學技術的發展，人們的生活水平也有了很大的改善，尤其是在飲食方面，變得豐富多樣起來，大魚大肉也已經成為家常便飯，正因如此，越來越多的人飽受三高疾病的困擾！

高血壓，高血糖和高血脂是最近幾年比較高發的慢性疾病，尤其是高血糖非常嚴重，若是血糖長期居高不下，不僅會誘發糖尿病，還會出現多種并發症危及生命安全！

很多人認為，要想控制血糖，調節飲食非常重要，糖尿病患者隻要不吃肉就能有效穩定血糖水平，不知這種說法是真的嗎？我們一起了解一下！

由于生活水平的提高，各種肉類漸漸成為了餐桌上的常客，那麼在确診糖尿病之後能吃肉嗎？

對于糖尿病患者來說，雖然在飲食上要做到忌口，但是有些肉類是可以适當吃一點的，肉類營養價值高，富含蔬菜中沒有的營養成分，如果糖尿病患者一點肉都不吃，時間長了，體内難免會缺乏某些營養物質，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降。

所以說糖尿病患者是可以吃肉的，過吃肉能夠給身體提供優質蛋白。保證營養物質的全面攝入，不過要控制好攝入來那個，按照每天攝入的蛋白質是每公斤體重1克，換算成标準，大家比較常用的概念，1天吃肉的蛋白質總量差不多在2-3兩，而且有些肉容易身高血糖，大家一定要注意合理辨别。

——2種肉易升糖

紅燒肉

生活中有很多人都非常喜歡吃紅燒肉，值得注意的是，如果患有高血糖或糖尿病，千萬不要吃紅燒肉，因為制作紅燒肉的食材，大部分都是一些肥瘦相間的肉類。

肥肉裡面的脂肪含量非常，對于血糖高的人群來說，大量攝入肥肉會導緻體内血脂升高，從而出現脂代謝紊亂，甚至誘發高甘油三酯血症，增加胰島抵抗，出現明顯的血糖升高的現象

烤肉

肉類本身含有一定量的脂肪，經過烤制之後，其中所含的油脂和熱量就會更高，而且烤肉在制作的過程當中會加入各種調味品，高鹽飲食本身就對人體産生較大的危害，并且過多的鹽分進入人體之後，會增加血液的黏稠度，使血液循環變得緩慢，也會導緻血糖水平出現波動。

如果糖尿病患者想要吃烤肉，一定要将烤肉卷成菜吃，這樣不僅能夠提高口感，還能降低攝取過多的脂肪和熱量，對穩定血糖有一定的幫助。

——3種肉易控糖

雞肉

雞胸肉的脂肪含量相對較低，也是深受減肥人士的喜愛，而且雞肉是動物蛋白中是比較好的蛋白提供，食用雞肉可以為患者提供營養成分，緩解機體營養不良的情況！

由于脂肪含量較少，所以不會對高血糖患者造成嚴重的高脂血症和脂代謝紊亂，但是雞肉屬于高蛋白的肉類食物，因此要控制好食用量，以免進食過多的雞肉後造成胃腸道負擔，出現消化不良的現象。

金槍魚

其實對于一些血糖偏高的人群來說，若想穩定血糖可以選擇食用一些魚肉，特别是金槍魚，金槍魚中富含的飽和脂肪酸和DHA等成分的含量都是比較高的，而且脂肪含量低，特别是其中的一種特殊物質，還能夠抑制膽固醇的增加，對穩定血糖，保護血管有作用！

兔肉

相信有些人并沒有嘗過兔肉的味道，它的味道非常鮮美，而且大多數都是瘦肉，脂肪含量非常低，兔肉中的優質蛋白和礦物質含量非常多，對于高血糖，糖尿病患者來說，适當吃一些兔肉，不僅不會升高血糖，對穩定血糖也有一定的幫助！

1、身體出現脫水。長期處于血糖偏高的狀态，就會導緻體内水分和葡萄糖排出體外，自然會出現脫水症狀，嚴重時還會造成高滲性昏迷。

2、代謝紊亂。血糖問題本身就是人體代謝三大基礎之一，當血糖出現異常時，代謝也就會出現異常，并且會誘發多種綜合性并發症。

3、身體出現水腫。血糖過高主要是因為身體攝入大量糖分的關系，自然會影響身體新陳代謝，從而導緻身體出現水腫的症狀。

結語：若想穩定血糖值，在生活中不妨多吃這幾種肉類，同時養成良好的生活習慣，多運動，促進機體的代謝，更好的穩定血糖值！

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