今天想跟你聊一聊重要的問題：什麼是習慣。

過去很多人都會說人生應該擁有好多好習慣，比如說吃飯前先洗手，然後遇到人先打招呼，這屬于習慣，可是這不是。

我今天要跟大家分享的範疇，我認為真正的習慣是無意識的重複。

什麼叫做無意識？什麼叫做重複？一個人真正能夠把一件不屬于自己的事情養成一個習慣。

比如說每一天，你早上起來就會去刷牙，你不會去思考我為什麼要去刷牙，反而你直接就去刷牙了，你看這就是一種叫無意識的重複。

這種無意識的重複是非常有價值的，在這種重複過程當中，你不會去質疑自己，你也不會去思考。

可是為什麼像早起、運動、健身、讀書這些相關的習慣，但并沒有達到無意識重複，是因為每當你在做這些事的時候，你還反複去想這個問題，我現在該不該做？我到底要不要做？我能不能不做？

每當一忙碌起來，優先會砍掉的就是你要做的這件事兒，美其名曰：我已經養成了好習慣，其實你按照這種定義叫無意識的重複，所以并沒有真正養成，屬于自欺欺人。

我會發現我們帶了很多期的不同的營，不論是馬甲線訓練營，讓自己減脂塑形的，還是說早起訓練營，讓自己養成好習慣的，或是讀書訓練營，大多數的人隻是在營期内表現傑出，可是出了營之後依然會被打回原形。

于是就會有很多人向我做咨詢，問我萌姐我到底該怎麼辦？

其實你還是沒有養成好習慣，你隻是在營當中形成了一個好習慣的規律，可是真正要養成一個好習慣，到底需要多長時間？

其實研究習慣的各類行為學家、心理學家，一直都在探求人類的行為模式。

人的行為模式其實就是通過不斷重複所固定出來的一種行為習慣，我們稱為生活習慣，或是生活方式。

不論是哪種叫法，都是讓你形成不自覺地重複去做這件事兒。如果目前你還不能做到不自覺地重複去做某件事，那就是這件事目前還不是你身上的習慣。

那習慣到底能不能被養成？

所有的習慣在我認為都屬于硬本領的範疇。這裡邊有三個字，硬本領，就是你身上的這種技能。

為什麼說習慣是一項硬本領，是因為硬本領都有一個特征，就是它能夠反複傳遞在某一個人身上，也就是說他以前可能不具備這樣一項本領，但是通過學習與塑造，慢慢就會把這件事形成自己的本領本身。

其實任何硬本領都是可以通過學習得來的，同樣任何好習慣也是通過學習以及不斷實踐，去做、去養成了這一份習慣。

我們來看一看你身上到底有哪些習慣不屬于你從小到大就一直生來具備的習慣。

比如說你的刷牙肯定是不屬于了，你的刷牙是來自于你小的時候，你的父母跟你說你一定要刷牙，刷牙好了的話會對你有獎勵，比如說語言上的鼓勵或者是其他方面的支持等。有的時候如果你沒刷牙就會遭到相應的懲罰。

比如說還有什麼樣的好習慣也是父母給養成的，就是你出門穿衣服，你有沒有哪一刻去質疑自己為什麼要穿衣服出門？

我猜你沒有。那是因為，你很小的時候就已經養成了，小朋友一定要穿上衣服出門。

你看當今很多的貓狗，他們雖然穿着衣服，但都是來自于主人給他們穿的衣服，并不是來自于這個貓狗有這樣獨立的意識知道我出門要穿這麼一件衣服的。

所以他們終究還是寵物，而你成為了人，這個人他有一定的自主性，所謂的自主性就是他希望做什麼他就能做成。

有人會說這難道沒有什麼成功學的味道嗎？其實我覺得你若能夠去認知到自己目前的不足，并且為自己有效設定一個目标，按照目标設定有效的計劃一步一步去實現，就沒有什麼做不成的事兒。

你看袁了凡在《了凡四訓》當中，曾經提出過那句口号：我命由我不由天。很多人現在都在說這是互聯網金句，其實并不是，這是上百年前老祖宗們就曾經提出過這樣的論斷和想法。

我們如何做到我命由我不由天？

第一件事來自于你總要去想你到底要修煉什麼樣的一種硬本領，也就是說把什麼東西養成習慣。

沒有必要說我為了好習慣而好習慣，而是要借由一個特殊的事物順便養成一個好習慣。

就拿學英語來說，最早我們都生活在自己的母語環境當中，我們在中國這片土地成長，當然英語它就不屬于我們的硬本領。

可是你會發現有的人對于第二語言學習速度就會很快，而有的人第二語言都好像是自己的人生卡點，我認為這恰恰就應該是開啟一個自己從不會到會的一個習慣養成的過程，這屬于第一個就選擇一個标的。

假使我們全體聽今天公衆号語音的同學們都選擇了英語為自己要修煉的本領。

那麼第二步就是我如何将這個習慣上升。

很多人說英語是一個技能，一旦學會了就學會了，其實英語跟騎自行車、滑雪不一樣，它屬于那種一不用可能就忘了，甚至全部都忘。

所以學英語必須養成一個好習慣。

過去很多專家都說學英語需要突擊，那是針對考試，可是成年人的世界考試不占主導地位，對我們來說實用性才是最關鍵的。

如果是以實用性為導向，到底應該怎麼去學，英語請記住突擊是沒用的，因為你并不生活在一個英語的環境當中，以及你現在已經沒有了考試這樣的一個目标，倒計時的目标。

所以我認為像學英語這種好習慣是可以每天都做的，滴水可以穿石，講的就是這麼個道理。

所以第二項就是你一定要能夠學會用每天多做一點點這種思路去養成好習慣，而不是一下子突擊變成另外一個樣子。

大家都知道一口氣吃不了一個胖子，學英語不可能說一下子就翻過英語學習的三重困難大山，我們唯一能做的就是一步一個腳印，但是不能停，就好像喝中藥一樣。

但凡喝過中藥方子的人，你會發現不是說喝了幾方子人體就能調整好，而是需要長期持之以恒地通過中藥去調整你的身體以及你的氣質。

所以英語學習不能停，如果一旦建立這一項硬本領的話，它也是不能停的。所以堅持一個特定的周期，每天學這才是最靠譜的。

這就解釋了為什麼很多成年人在學英語的時候遇到了很大的痛點，來自于他們學英語的時候用的都是突擊的方式，這段時間學會了，考了高分之後，英語不能再為自己所用。

成年人如果突擊的話，一天可以拿出2~3小時，可是試問在座的各位，你們哪一個人每天可以拿出2~3小時？

這好像對一個成年人來說是不可能的一件事情。

所以我曾經提出碎片化的英語學習，什麼叫碎片化的英語學習？它即使人們每天拿出很少的一個時間，但要保證每天都能拿出這種時間，所以用碎片化的方式去養成習慣本身。

并且每天都去做這件事，對于成年人的世界是靠譜的，反而拿出大量的時間突擊式的學習，可能隻能堅持一個月，一個月之後這個技能就不再屬于你了。

所以你想一想，你希望長久擁有這項技能，一直技能傍身，還是你希望完成一個特定的目标，這完全是跟我們的初心相關的。

所以你要知道學習英語最好的方式是碎片化時間，每天都進行。

第三點就是一定要能夠去掌握正确的學習方法。

如果你學習的是早起這項硬本領，一定要跟能早起而且順利地從懶癌患者到早起成功的人，以及反複去做，反複去試錯，能夠獲得成功經驗的機構去進行學習。

這實際上是一種變相的“花錢買經驗”，你用你的錢财去與其他人的經驗進行交換，這個過程你把這個經驗長在了你自己的身上，慢慢地技能傍身，你達到了你的目标。

其實英語學習也有如此，你會發現老師的施教技能是不一樣的，早先我學習滑雪跟過不同的滑雪教練，有的教練是一教你就會了，有的教練是自己滑得很好，但是他就不能把技能傳輸給他的學生，所以這就是老師與老師之間的差别。

今天晚上我也想跟大家繼續聊一聊學習英語的話題，剛才與大家分享了學習英語要能夠不停養成好習慣的三個步驟以及相應的策略。

但是我們具體該如何學習英語，今晚我将對話英語方面的專家牛坤老師，我們來共同來進行分享，關于英語學習的經驗與學習的感受，期待在視頻号直播間不見不散。

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