很多家長都特别關注孩子的身高問題，希望孩子将來能夠是大高個兒，完美的身材比例會給孩子的顔值加分很多。

有人說，鍛煉能夠促進身高發育，所以有些家長就讓孩子多運動。可是卻忽略了一點，那就是并不是所有運動都适合孩子，有些運動不僅無法促進身高發育，反而還會影響孩子長個。

小劉的身高隻有1米65，妻子的身高是1米58，兩個人都屬于矮個子。孩子出生後，小劉最擔心的就是孩子身高問題，怕孩子長不高。小劉聽别人說讓孩子經常去戶外做運動，骨骼會發育得更好，将來可能會長成大高個，對于這種說法，小劉深信不疑。

孩子隻要休息，小劉就會讓孩子去公園跑步，每次都是孩子跑到氣喘籲籲才停止下來。小劉雖然感到心疼，但覺得自己的這種行為是為了孩子好。

有一次孩子正在跑步，小劉在一旁等待，遇到了一位專業的運動員。當這位運動員知道小劉的做法之後，馬上批評小劉太無知。

這位運動員說，長跑這項運動并不适合小孩子。孩子年齡太小，骨骼和肌肉都沒有發育成熟，每天進行過量運動，不僅無法長高，而且軟骨很容易受傷，可能會讓孩子的個頭停滞不前。

聽到這位運動員的話，小劉感到後怕，他馬上進行了調整，不再讓孩子繼續進行如此高強度的運動。

近些年，兒童肥胖的現象越來越多，家長們的運動意識也逐漸增強，每天不再讓孩子在家裡看電視和玩遊戲，而是讓孩子去戶外做運動。

我們都知道，适當的運動對人體有益，也能夠促進孩子身高發育，這一點毋庸置疑，但前提是“适當的運動”，也要選擇合理的運動項目。

如果家長隻是盲目地讓孩子參加體育鍛煉，而沒有考慮到這些運動項目是否會對孩子造成傷害，可能會影響孩子骨骼發育，導緻孩子無法長高。

第一個運動是舉重

當孩子進入青春期之後，身高發育會變得很快，但如果此時家長讓孩子從事舉重運動，會導緻孩子骨骼關節不斷受到壓迫。

時間走時間久了，長骨連接處的軟骨組織會受到傷害，導緻孩子骨骼發育産生問題，孩子的個頭兒就會停滞不前，嚴重還可能會導緻孩子骨骼出現問題。

第二個運動是長跑

适當的跑步對孩子的心肺功能有一定幫助，也能夠促進骨骼發育。但長跑或者馬拉松并不适合孩子，這種運動的強度特别大，很多成年人都無法堅持下去，更何況是未成年的孩子，孩子在長跑的過程中，關節容易發生磨損，可能會造成很大的傷害。

第三種是過于激烈的運動

不管讓孩子做哪些運動，都要适可而止，不要超出孩子的體能範圍。比如孩子喜歡打籃球，這是一項摸高運動，确實能對孩子骨骼發育産生一定幫助，但如果孩子每次打籃球的時間過長，運動量過大，可能會對肌肉和骨骼造成傷害，也無法起到促進身高發育的作用。

第一項運動是遊泳。現在有一些中學已經把遊泳納入到中考當中，在遊泳的過程中，孩子的肌肉和關節都會得到鍛煉，四肢在滑水時，也會得到舒展，關節會受到擠壓力。這項運動适合非常适合青少年，而且對于孩子來說，這也是一項自救的技能。

第二項運動是跳繩。跳繩和籃球一樣，都屬于摸高運動，這種運動很有趣，可以引起孩子的興趣，而且不像籃球那樣危險，孩子基本不會受傷。

第三種運動是排球。排球也是一項很有趣的運動，而且可以鍛煉孩子的彈跳能力。在打排球時，孩子的骨骼會得到鍛煉，肌肉也會變得很強大。我國非常重視排球，如果孩子在這方面很有天賦，家長也可以把孩子送到專業的教練那裡去系統學習，沒準将來在排球領域會有不錯的發展。

總而言之，運動雖好，但并不是所有的運動都适合孩子，上面提到的三種“毀身高”的運動，以後别讓孩子繼續做，否則孩子的個頭可能會停滞不前，也有可能會導緻孩子出現健康問題。

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