男人健康的關注度是越來越高，那你知不知道男人吃什麼更健康，中醫揭示，男人的味道，男人健康必須吃5大食物!

1、深海魚

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心髒血管特别有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鲭花魚、秋刀魚、石斑魚、鲑魚等，可以替換着吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

2、鮮棗

3、番茄

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。

4、大蒜

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體内的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

5、桑葚

桑葚營養價值很高，既可食用又可入藥，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為"民間聖果"。桑葚補肝護腎，對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑發。增強免疫力:增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。對促進小孩智力發育和很有好處，成人用腦過度也可以用桑葚調理。可以當做飯後小零食，經常多吃點。

葛根是一種經常被中醫用來治療疾病的藥材。葛根具有很好的治病和養生保健的功效。能對高血壓、高血脂、高血糖等症狀有很好的治療效果。如果能長期使用的話，不光能讓這些疾病得到比較好的治療效果。還能有很好的預防保健的功效。

葛根如果能經常食用的話，可以有效的預防很多的身體疾病發生。身體裡如果有了一些其他的疾病症狀的話，那麼也是可以被當成治療的藥物來進行治療這些疾病的。及時的進行有效的治療，那麼是能有非常好的治療效果，對男人也是能有很好效果的。

黑色入腎，黑色的東西都補腎。核桃補腦，而且含有維生素E等這些，頭發是腎開出的花，吃黑色的也對頭發有好處。男人平時工作很辛苦，也是要補補的，它有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效。适用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。所以每天吃一點，對身體也是很好的。

八寶茶其實沒有固定的配方，一般會有菊花、桂圓、紅棗、枸杞、芝麻、葡萄幹、核桃仁、冰糖等。總之就是八種材料，但不管怎麼搭配，都少不了兩樣重要的東西──大棗和枸杞。紅棗中維生素C相當豐富，每百克含量高達五百四十毫克，素有「維生素C丸」之稱，有了它大腦才能機敏靈活。《食物本草會纂》：「久服輕身延年，補中益氣，堅志強力，除煩悶。」

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。阿膠有增強免疫力、減少疾病的作用。适合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者。強筋健骨：阿膠補血液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節，抗禦風濕的傷害。

松子很适合體虛便秘者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特别适合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特别适合年老體弱、病後、産後的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

辣木籽在印度被譽為“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用于醫藥、保健等方面。它可增強腎髒功能，防止腎髒虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助于腎髒排毒、促進人體新陳代謝以及強大的淨化作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!