早上不能空腹喝牛奶或奶媽?-tft每日頭條

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?

生活更新时间:2025-02-12 17:06:12

你每天早上吃什麼，吃的好嗎？有沒有為了睡覺和早餐這對矛盾煩惱過呢？

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）1

早上不能空腹喝牛奶，會拉肚子還浪費營養？

每天早上為了多睡會，很少起來做早餐，有時候甚至連買早餐的時間都想省略，會預先在網上購買各種小面包，但是長期吃幹糧也會吃膩，現在想吃一些水分充足的當早餐，尤其現在是夏天，水果種類也比較多，買些水果搭配酸奶、豆奶、牛奶好像營養也夠，又能夠滿足自己的口味！

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）2

早上不能空腹喝牛奶，會拉肚子還浪費營養？

但是當我早上洗好水果，準備開吃的時候，我的室友攔住了我，你早上吃水果？！為什麼不能吃？接下她跟我說到，你沒在網上看到有人說早上空腹吃水果會出現問題的嗎？

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）3

早上不能空腹喝牛奶，會拉肚子還浪費營養？

我網上一搜，好像确實蠻多人說，早餐不能吃水果，不能喝牛奶豆漿，因為經過一晚上的消化，我們胃基本上已經是空空如也，空腹吃水果、牛奶和豆漿會導緻腹瀉，營養成分也會流失，營養吸收不了。但是作為一個長期便秘的患者，好像要的就是這樣腹瀉的效果，就可以排一下陳年老bian了，但是空腹吃了這些東西，輪流吃，對于我來說沒有任何變化，原來是什麼樣子，現在還是什麼樣子的，既沒有腹瀉還填飽了肚子。

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）4

早上不能空腹喝牛奶，會拉肚子還浪費營養？

其實豆漿和牛奶中含有碳水化合物，會被優先分解，不用擔心營養流失，而且碳水化合物還可以為我們的身體提供能量，不用擔心會加重我們的腸胃負擔。

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）5

實際上，有人早上空腹喝牛奶出現腹瀉是因為他乳糖不耐受的原因，不知道怎麼就傳成了，我們都不能在早上空腹喝牛奶，不然會拉肚子的傳聞。

早上不能空腹喝牛奶或奶媽?（早上不能空腹喝牛奶）6

早上不能空腹喝牛奶，會拉肚子還浪費營養？

如果你是很容易拉肚子的人群，早上就盡量不要喝牛奶，如果平時腸胃還不錯的，是沒什麼所謂的，該吃吃，該喝喝！

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