現在出現痛風的人越來越多，而要遠離疾病困擾，應該了解哪些行為會讓尿酸産生量多，及時遠離，自然指标穩定，維持健康狀态。但是，有部分人在飲食這方面犯錯誤，相關原則沒有遵循，會讓尿酸産生量越來越多，後續關節受到刺激，炎症産生，局部就會紅腫熱痛。因此，在預防疾病的過程中可要掌握技巧，基本常識提前了解。
1、遠離高嘌呤食物
要避免痛風出現，原則是避開高嘌呤的食物。因為有痛風的人原因是身體嘌呤物質代謝紊亂，才會産生更多尿酸，從而不斷累積，損傷關節。若能了解哪些食物嘌呤物質含量豐富，及時忌口，自然尿酸産生量減少。
通過其他好的方法促進其排洩，達到平衡狀态。而具有代表性食物為香菇、黃豆芽、蘆筍、動物内髒、海鮮等，這些食物就算好吃，有營養可以提供，也要根據身體條件決定。若不适應，已經有痛風的趨勢，遠離為好。
2、滴酒不沾
在飲食這方面要遵循的原則是滴酒不沾，通過這種方式可以更快改善痛風。有部分病情頑固，繼續發展，原因是愛喝酒。酒精獲取過多帶來的影響廣泛，不單純粹損傷胃粘膜，增加肝髒代謝酒精的壓力，也會讓尿酸排洩受阻。
正常情況下，機體保持健康代謝能力強，可以讓産生的尿酸随着尿液排洩出體外，處于動态平衡狀态中。但是，大量喝酒會影響器官功能，降低代謝能力，在代謝酒精的過程中則會影響尿酸排洩，從而無法預防疾病。
3、适當補充水分
多補充水分是飲食要注意的問題，很多人在三餐獲取食物過程中水分含量多，有利尿作用的食物沒有滿足需求，而是經常獲取那些幹燥的食物，平時也沒有多喝水，會在水分提供量過少時循環和代謝速度緩慢，影響某些部位的血液供應，而長時間代謝速度慢也會讓尿酸累積。因此，需要多補充水分或者挑選利尿食物來調節。
4、清淡為主
清淡飲食是控制高尿酸的前提，很多人之所以病情加重，尿酸指标過高威脅健康，原因是大量獲取重口味食物，在刺激後同樣會加速痛風的到來，而且本身尿酸高對多個系統會造成傷害。為了避免病情發展，應該牢記相關原則，保持食材的原汁原味，不要過多使用各種調味料，才能更好降低尿酸水平。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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