黃瓜蔬菜減肥餐-tft每日頭條

黃瓜蔬菜減肥餐

生活更新时间:2024-07-28 02:11:47

黃瓜的用途很多，美容養顔的達人們會經常拿黃瓜片敷臉，減肥家族的成員們也都知道黃瓜可以抑制糖類轉化成脂肪，達到減肥的目的。

但是，人體需要的營養不是單一的，無論任何食物都不應該過食，黃瓜也是一樣，每天吃100-500g也就夠了。

黃瓜中富含豐富的蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、磺胺素、鈣、磷、鐵等。

瘦身原理

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内廢物的排除有很好的作用。

黃瓜裡面水分較多，生吃黃瓜可以解渴清熱，但吃的過多容易導緻積熱生濕。

黃瓜是低熱量的美容減肥食品，黃瓜中的黃瓜酶有很強的生物活性，能有效的促進人體的新陳代謝，用黃瓜搗成汁擦皮膚的話，也真的可以達到潤膚、舒展皺紋的作用哦！

黃瓜作為女生的家庭常備菜之一，絕對是當之無愧。不過要注意，黃瓜性涼，胃寒的人生吃容易導緻腹瀉。

瘦身食譜

♦黃瓜汁♦

黃瓜蔬菜減肥餐（減脂瘦身蔬菜黃瓜）1

選用食材：黃瓜1根

做法：

①黃瓜洗淨後削皮切斷

②将黃瓜段放進榨汁機打成汁，煮沸，放溫，即可食用

♦金鈎黃瓜♦

黃瓜蔬菜減肥餐（減脂瘦身蔬菜黃瓜）2

選用食材：海米10g，嫩黃瓜250g，香油、雞精、鹽适量

做法：

①海米放入碗内，加入少許清水，隔水蒸至酥透時取出，備用

②黃瓜洗淨，切去兩頭後切成片，用鹽腌制片刻，濾去鹽水，拌入雞精，澆上備好的海米和水，淋上香油即可

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