看到有粉絲留言：自家奶奶68歲了，平常很少生病，隻是血壓有一點高，但是體檢的時候，發現心率有點低，醫生提醒要多注意身體健康，可是不是說心跳慢對身體好嗎？

其實在民間經常聽到這樣的說法，認為心髒跳動的速度對壽命的影響有着至關重要的作用。

那麼心跳的快慢和壽命之間有什麼關系呢？

其實大家在讨論是心跳快還是心跳慢對健康有利的時候，首先要明白人們的心率一般是每分鐘60到100次，這才是正常的範圍。因此，如果是在這個範圍内都不必太過擔心。

但是如果想要更好地保護心髒，心率最好的範圍應該把控在每分鐘50至80次中間。

當然，對于一些體重超标的人群，心率速度可能會稍微快一點，一般都是在每分鐘90次以上的，因此，對于肥胖人群，一定要讓體重保持在正常的範圍之内，可以通過運動配合飲食的方法，飲食上遠離高脂肪、高油量的食物，在體重下降後，心率也會随之而下降。

而對于老年人而言，心跳速度可能會有所降低。一般不會超過每分鐘60次，隻要沒有出現其他的不适情況，比如說頭暈、頭痛或者是心髒不舒服的情況，就屬于正常情況。

人體内出現水分缺乏的時候，血容量就會出現問題，這個時候心髒速度就會加快。因此如果在炎熱的夏天，或者是人們在進行一些激烈的運動之後，心跳加快的情況會比較明顯，所以大家在日常生活中要注意及時的補充水分。

當然人們如果長期處于勞累或者睡眠差的情況下，身體的激素分泌就會出現異常，比如說腎上腺素分泌過多，就會讓人體處于興奮狀态，這個時候心跳速度也會加快，會對血壓水平造成不穩定，因此如果長期身體勞累或者是睡眠比較差，是會對心髒造成很大的傷害的。

再者長期處于高壓的情況下，也會對心髒造成傷害。因為當人們壓力大的時候，基礎心率就會加快，因此會誘發高血壓情況，所以一定要适當的緩解自身所承受的壓力。

心髒跳動越慢的人們越容易長壽嗎？

其實這個說法并不正确，因為雖然心跳速度過快，的确會對人們的壽命造成一些不好的影響。但也不代表着心跳越慢的人群越容易長壽，實際上在一定的範圍之内，如果心跳慢的人會比心跳偏快的人更加容易長壽，這主要是因為當心率快的時候，人體會增加心肌耗氧量，因此，每一次的心跳都會對動脈産生沖擊，患動脈粥樣硬化的風險也就會更大，也會使血管内皮更加容易受到傷害。

但是如果心跳過慢者很可能會出現其他的健康問題，比如說當心率速度太慢的時候，可能會對神經張力進行改變，也會造成傳導阻滞的現象，使人體不能維持正常的生理功能，會對健康造成很大的傷害。

而且如果心跳過慢的話，可能會使窦房結功能發生改變，因為窦房結本身如果出現病變的話，心跳就會過緩。因此，如果心跳每分鐘是在50次以下的話，會減少人體排血量，患者可能會出現一些不适的症狀，比如說頭暈、頭痛、耳鳴等情況。

所以心率快慢的确會對壽命造成影響，在一定範圍之内，心率過快是會縮短壽命的，而心率慢的人反而更加容易長壽，但是并不意味着心跳越慢越健康。

總而言之，在體檢中，如果發現心髒不正常，不要過于緊張，及時的就醫檢查，接受正規的治療，因此在日常生活中大家可以學習一下如何自測脈搏，及時的掌握自己心率情況，如發現心率不在正常值範圍之内，積極就醫檢查。

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