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中考立定跳遠如何在一周内練成

生活更新时间:2024-09-16 21:57:55

中考立定跳遠如何在一周内練成?中考立定跳遠，在經過練習，成績已經穩定，不可能有大的提升的情況下，抓住一個關鍵就能起到立竿見影的效果—— 摩擦力就是要增加鞋底和地面的摩擦力，使跳遠的力量發揮最大化，減少能量損失，否則鞋子滑能量會喪失一部分，成績就會打折扣具體的講就是：一，考試前準備一雙鞋底粗糙摩擦力大的鞋，最好買一雙鞋底粗糙的新鞋；二，考前準備一塊濕抹布（以擰不出水為度），考試起跳之前用濕抹布把鞋底的塵土擦幹淨，再把起跳點位置的地面塵土擦幹淨（很多地方考場是塑膠地面，考生人多一會兒就踩的滿是塵土）此方法既簡單，又實用如此去做，立定跳遠成績會立竿見影的提高一大塊我家女兒中考時用此辦法，立定跳遠成績從良好提高到了優秀此外，考前要保持良好的狀态，吃飯不要太飽，但要質量高，有睡好覺如果此法有效請給我點個關注，下面我們就來說一說關于中考立定跳遠如何在一周内練成?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

中考立定跳遠如何在一周内練成

中考立定跳遠，在經過練習，成績已經穩定，不可能有大的提升的情況下，抓住一個關鍵就能起到立竿見影的效果—— 摩擦力。就是要增加鞋底和地面的摩擦力，使跳遠的力量發揮最大化，減少能量損失，否則鞋子滑能量會喪失一部分，成績就會打折扣。具體的講就是：一，考試前準備一雙鞋底粗糙摩擦力大的鞋，最好買一雙鞋底粗糙的新鞋；二，考前準備一塊濕抹布（以擰不出水為度），考試起跳之前用濕抹布把鞋底的塵土擦幹淨，再把起跳點位置的地面塵土擦幹淨（很多地方考場是塑膠地面，考生人多一會兒就踩的滿是塵土）。此方法既簡單，又實用。如此去做，立定跳遠成績會立竿見影的提高一大塊！我家女兒中考時用此辦法，立定跳遠成績從良好提高到了優秀！此外，考前要保持良好的狀态，吃飯不要太飽，但要質量高，有睡好覺。如果此法有效請給我點個關注。

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