膝蓋上方疼痛的原因和治療方法-tft每日頭條

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法

健康更新时间:2025-02-10 23:43:47

小編導讀

随着天氣轉涼，“老毛病”紛紛找上門，膝蓋疼痛是“受害者”頗多的一種。今明兩天，世界鎮痛日和世界關節炎日相繼來臨，對于疼痛和關節疾病，中醫的一大優勢就是除藥物治療之外，基于經絡腧穴等理論，還擁有種類衆多的外治法，如針刺、艾灸、推拿、刮痧、拔罐等。今天，我們就為大家介紹下，如何自我疏通經絡，輕松緩解膝關節疼痛。

自我輔助調理方法

點揉“委中穴”，敲揉“合陽穴”。

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）1

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）2

圖片來源：《上班族身體保養指南（第二版）》

敲揉“風市穴”“陽陵泉穴”。

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）3

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）4

圖片來源：《上班族身體保養指南（第二版）》

點揉“陰陵泉穴”。

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）5

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）6

圖片來源：《上班族身體保養指南（第二版）》

在膝蓋外側、内側韌帶上尋找結節點，忍痛點揉。

直腿擡高運動。

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）7

圖片來源：《上班族身體保養指南（第二版）》

方法釋疑

在日常生活中，膝關節腫痛并不全由外傷所引起，關節長時間受濕寒之氣侵襲也是導緻膝蓋疼痛的原因。膝關節周圍的軟組織比較複雜，包括兩側的側韌帶，後方有交叉韌帶，中間有半月闆，關節周圍還有衆多的韌帶、肌腱等，這些組織在受損後會出現局部疼痛、腫脹、活動受限。

通過影像學檢查，排除骨頭的退行性改變，隻要是軟組織損傷導緻的膝關節腫痛，就可以按照上面的方法自我調理。當然，點揉時，“委中穴”“陽陵泉穴”“風市穴”、側韌帶的結節點會十分疼痛，“通則不痛，痛則不通”，隻有把這些點揉開，氣血才能運行順暢。

直腿擡高運動是保養膝關節的合理方法，即使有人用小針刀松解後病情好轉，也要進行這種康複訓練。同時，盡可能減少騎車、爬山等需要跳躍和反複上下的活動，這些運動方式都可引發膝關節問題。對于膝關節腫痛者，天氣轉冷時就要戴護膝，防止再次受寒。

今天，推薦給大家一本随手查閱的健康手冊：上班族身體常處在亞健康狀态，利用碎片時間，采用簡單、實用的方法尋找經絡阻塞點，并自我疏通，有重要的意義。本書介紹了39種常見疾病的簡單易行的調護法，一查一按，做自己的保健醫（随書附贈全套有聲書，用耳朵也能學中醫）——

膝蓋上方疼痛的原因和治療方法（膝蓋疼痛發作找到這幾點）8

本文部分内容選自《上班族身體保養指南（第二版）》（中國中醫藥出版社出版，路新宇著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！

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