來源：海報新聞

全國各地像約好了一起下雪，昨天（11月7日），我國各地進入立冬節氣，立冬是冬季的第一個節氣，意味着要進入寒冷的冬季了。今年的立冬節氣也是十分應景，一股實力強大的全能型寒潮正在橫掃我國大江南北，多地出現雨雪，降溫十分猛烈，不少小夥伴直呼“一夜入冬”的節奏了。

下雪不冷化雪冷是為什麼？

“下雪不冷化雪冷”這是在我國北方地區廣為流傳的一句俗語，意思是在下雪時人們感覺不太冷，而在雪過天晴，積雪融化時反而寒冷起來。這是什麼原因呢？

冬季為何雪後寒？因為降雪形成的積雪，可以反射走太陽光，使得地表接收的熱量減少，而且積雪融化也會吸熱，進一步降低氣溫。此外，降雪時往往是冷暖交彙，雪後才是冷空氣南下全面進駐，這樣就形成了雪的輻射降溫 融化降溫 冷空氣平流降溫，合力拉低氣溫。

喝酒能禦寒是誤區

到冬季保暖的方法，不少人想要喝酒禦寒，那麼天冷喝酒禦寒正确嗎？喝酒後有發熱的感覺，不少人就認為喝酒可以趕走寒意，其實這是個誤區，“喝酒暖身”的說法并不科學。

人們喝酒後确會有發熱的感覺，這是因為酒精刺激身體表面的毛細血管，使血管變粗，血液加速流向皮膚。在酒精刺激下，人體肝髒等處儲存的血液也會流到身體表面，感到溫暖的隻是皮膚表皮。

酒精進入人體後會促使血壓下降、血管擴張、血液循環加快，但同時也會加速散熱，體溫會越來越低。血壓下降的同時也會導緻心髒負擔增加。嚴寒天氣飲酒後出門活動，很可能出現嚴重後果。

專家建議，寒潮期間盡量避免戶外活動，必須出門的話要注意防寒保暖。由于血管密集，頭部對寒冷的反應非常敏銳，身上暖了，但頭部暴露在寒風中，也會引起血管收縮。一頂保暖的帽子、堅持規範佩戴的口罩，既有利于疫情防控，也能有效抵禦寒潮。

天冷必須都得吃熱食嗎？

多人下班就喜歡呼朋喚友一起吃火鍋，吃的就是那“熱乎、熱鬧”的氣氛。但有關專家對此提醒大衆，養生應講究進補均衡，冬季除了進食熱食或性熱的食物外，适當吃些性冷食物和涼菜，不但對身體無害，反而有益。

冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動減少，可造成體内積熱不能适當散發，加上很多人的冬令飲食所含熱量較高，很容易産生胃肺火盛，甚至由此導緻上呼吸道或胃腸疾患。這些問題都不容忽視。

民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，千萬不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”現象，腸胃健康者不妨适當地吃些性冷食物和涼菜，喝些涼開水。冬天如能經常飲用涼開水，則有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝髒解毒能力和腎髒排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓，預防心肌梗死。

對于冬季長胖的人來說，适當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖。除了注意體育鍛煉外，适當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。 既然想減肥和美食兩不誤，千萬别錯過美味的涼菜呦！

有關專家還表示，由于低溫會加速體内維生素的代謝，因此冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果也有助于“抗寒”。

天氣寒冷，怎樣預防感冒？

冬季感冒有三個主要特點，一是常以風寒感冒為主，驟冷的空氣容易使人着涼，讓人有明顯全身怕冷的感覺，繼而頭痛鼻塞、流清涕，這些都是風寒感冒的症狀。

二是易傳染，冬天常可看到一群同事或一家人接連感冒的現象。這是由于大部分人為了取暖而長時間待在密閉的室内，當有感冒的人打噴嚏及咳嗽時噴出的細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人。

三是更易引起或加重呼吸道疾病，嚴寒天氣下的感冒會有更多的呼吸道感染症狀，引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等疾病。

冬季的感冒重在預防。首先是日常起居，冬季人體特别要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，這樣才能提高人體的防禦能力。

其次，不要貪靓一味穿裙子、露腳脖子，要注意腿部、腳踝的保暖。

再次，注意多飲溫水，也可以在水裡加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風，保持室内空氣清新。房間裡放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少幹燥空氣對呼吸道的刺激。

建議冬季也要經常開窗通風換氣，保持室内空氣新鮮；盡量少去或不去公共場所；多曬太陽，多參加戶外活動，鍛煉身體；冷天也要勤晾曬被褥。日常飲食要多攝入蔬菜，如蔬菜、白菜、蘿蔔等。

（大衆網·海報新聞 編輯 趙曼 綜合整理于 新華網、@央視網、中國天氣網等）

責編：陳鳳祁

審核：馮世娟

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