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孕婦可以吃西梅嗎一次吃多少

母嬰 更新时间:2024-08-02 17:07:33

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一、孕婦能吃新鮮西梅嗎

孕期胃口不好,食欲不振是很正常的,很多孕好都想吃一些酸酸的東西,西梅酸甜可日,是一種不錯的水果,那麼孕婦可以吃新鮮西梅嗎?

對于孕婦來說,孕期吃一些水果對自己和胎兒都很有好處,像西梅這類水果營養豐富,口感好,适量食用可以補血,補鈣和補充多種微量元素,同時其中含有的葉酸也能為孕婦補充營養,是很不錯的孕期水果。

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二、風幹西梅孕婦可以吃嗎

新鮮西梅是8-9月份上市,有時沒到西梅的上市季節,孕婦又想吃西梅的話,可以考慮吃風于西梅。

風幹西梅即西梅幹,是新鮮西梅經腌制等工藝制成的果脯類零食,對于孕婦來說也是很不錯的食物,可以補充營養、健胃消食,提高食欲;不過西梅幹畢竟是零食,含糖量和熱量都是比較高的,孕婦又不經常活動,因此孕婦吃西梅幹要注意控制食用量,避免一次吃太多,以免造成孕期肥胖。另外,市場上的一些西梅幹零食會有一定的添加劑,為了胎兒健康,還是盡量少吃一些為宜。

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三、孕婦吃新鮮西梅好還是西梅幹好新鮮西梅。

西梅幹雖然也是新鮮西梅制作而成的,但畢意經過腌制處理,屬幹加工食品。其營養成分有一定的流失,熱量都更高,對于孕婦而言,還是新鮮的西梅營養更豐富,而且不含添加劑。

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